الموضوع واضح من العنواان
يزاكن الله خير
اب اب اب
وينكن بنات معقوول محد عنده فكره؟؟
انا عندي ملف عن السعرات الحرارية في للاطعمة
وعلى حسب اللي مكتوب انه 10 حبات رطب فيه 150 سعرة حرارية
هو طبعا مفيد ويعوض كثير من الفيتامينات بس لازم ما نكثر منه بصراحة انا كل يوم آكل 5 حبات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al3emia 
انا عندي ملف عن السعرات الحرارية في للاطعمة
وعلى حسب اللي مكتوب انه 10 حبات رطب فيه 150 سعرة حرارية
وعلى حسب اللي مكتوب انه 10 حبات رطب فيه 150 سعرة حرارية
هو طبعا مفيد ويعوض كثير من الفيتامينات بس لازم ما نكثر منه بصراحة انا كل يوم آكل 5 حبات
مشكوره فديتج ما قصرتي انا عندي ادماااان عليه 
ما عندي معلومات علميه بس من السنة انج تاكلين 7 تمرات الصبح
حبيبتي
حسب معلوماتي
3 تمرات = حبة فاكهه
عدد السعرات الحراريه في حبة التمر يتفاوت بالنسبه للوزن
وعمليا كل 100 جرام من التمر يحتوي على 160 سعره حراريه
حبوبه هالمعلومه حصلتها في واحد من المواقع
ان شاء الله تفيدج