كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation ) أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات الهورمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى .
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل أنصحك سيدتي بما يلي :
• واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
• اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء .
• تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . وللخوخ شهرة خاصة كملين مضمون .
• واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء .
• واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح .
• وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا .
مشكورة أختي على الموضوع المفيد ويزاج الله خير
أنا فعلا فيه امساك فظيع من أول الشهور لحد الحين..
ان شاء الله بتقيد باللي قلتيه ويزاج الله خير في ميزان حسناتج…
موضوع وايد مهم
ان شا الله يستفيدون الكروشات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فروحه حبوبه 
أنا فعلا فيه امساك فظيع من أول الشهور لحد الحين..
ان شاء الله بتقيد باللي قلتيه ويزاج الله خير في ميزان حسناتج…
مشكورة حبيبتي والله يسهل عليج وعلى الاخوات يارب
يعطيكي العافية .. فعلا الإمساك متعب جدا خاصة لما يطول لمدة 9 شهور…
معلومات مفيده والله
بتساعدنا وايد
يزاج الله خير
يزاج الله خير