السلام عليكم …أنا وزني زايد كتير وقبل مااحمل سويت رجيم وكنت بالبدايه نقصت كيلوين باسبوع وبعد غابت الدورة واكتشفت اني حامل
مااعرف شو اسوي عشان انزل وزن ومااقدر اسوي رياضه.ابي مساعدتكن حبيباتي
حاولي تاكلين اكل صحي مفيد مايزيد الوزن ،،
وابتعدي عن الاكل اللي فيه دهوون ،، واشربي مااي
واستفسري من دكتورج اذا تقدرين تسوين رياضه لو مشي بس ،،
وترا انتي مجبوره تزيدين وزنج مع الحمال حتى لو كنتي ماتاكلين ،،
واحسن انج ماتسوين رجيم الا بعد ماتربين بالسلامه ان شااء الله ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahhani 
وابتعدي عن الاكل اللي فيه دهوون ،، واشربي مااي
واستفسري من دكتورج اذا تقدرين تسوين رياضه لو مشي بس ،،
وترا انتي مجبوره تزيدين وزنج مع الحمال حتى لو كنتي ماتاكلين ،،
واحسن انج ماتسوين رجيم الا بعد ماتربين بالسلامه ان شااء الله ..
مشكورة حبيبه اتمنی القا نظام متكامل ينقص الوزن ويحافظ علی متطلبات الحمل من غير ماياثر عالحمل
تابعي مع أخصائية تغذيه ، ممكن جدا في الحمل ينزل وزنج وانت تاكلين اكل صحي وتمارسين رياضة تناسبج ، و اذا كنت في دبي في مستشفى لطيفه عندهم قسم العلاج الطبيعي أظن المهم في كلاسات رياضة للحوامل .
الله يعطيك الصحه ايوه فكرة الاخصائيه ماخطرت علي مشكورة حبيبه
اختي اهم شي النظام الغذائي وحاولي تتحركين فالبيت خفيف الله يوفقج