سندويش صدور الدجاج بالخضروات { هلا باللـي لفانـي ~

منوريـن الموضـوع خواتـي~
[ ]

بنزل لكم طريقة وصفـة لذيذة وسريعـة التحضيـر
سندويش صدور الدجاج بالخضروات
وأتمنـى تعيبـكن ..

المطبخ: الخليجي
وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٧ دقيقة
عدد الوجبات: ٢
المقادير :

١⁄٢ صدر دجاج منزوع الجلد, و العظم
١⁄٤ بصلة, مقطعة جوانح
١⁄٢ جزر, مبشورة
٢ فص ثوم
فطر أو مشروم القليل منه
١⁄٤ فلفل أخضر, رومي مقطع جوانح
١ ملعقة صغيره صلصة صويا
١⁄٢ ملعقة كبيرة جبن الكريم (كريم شيز)
بهارات
ملح

١. في قدر على النار يوضع البصل والثوم معاً، يضاف القليل من الماء ويحرك إلى أن يذبل البصل، يضاف صدر الدجاج المقطع ونحركه قليلاً.
٢. تضاف البهارات مع الملح، عندما يتغير لون الدجاج نضيف المشروم،الفلفل والجزر، نضيف القليل من الماء إلى أن ينضج الدجاج.
٣. نطفئ النار ونضيف صلصة الصويا والجبن السائل.
٤. يوضع الخليط في سندويش صامولي ويقدم.

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
– فطر
– بهارات
– ملح

السعرات الحرارية : 91
الدهون : 2
دهون مشبعـة : 1
الكوليسترول : 38
الكاربوهيدرات : 3
البروتينات : 14

النهايـة ..
ترقبـوني في مواضيـع يديـدة . .
أختكـن فـي اللـه :ـ التَلي ..
دمتـن بود