السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم اعرض رجيمي لهذا الاسبوع لانه الدكتوره تغير معاي الرجيم وتبدا معاي خطوه خطوه عليشان يتعود جسمي علي الرجيم المفروض انقص 2كيلو في اسبوع بس انا انقصت كيلو ونصف في اسبوع والسبب مغريات الاكل الواحد مايقدر يقاوم الاكل هههههههههههه
ماعلينا ماابي اطول عليكم يلي استخدمت الرجيم الاول ياليت تخبرنا شو صار معاها عليشان الكل يستفيد وانا احب افيد الجميع علي الفكره الرجيم روعه بس يباله واحد مواظب مب مثلي هههههههههههههههه
http://forum.uaewomen.net/showthread…7722471&page=2
الحين ببدا بالرجيم لهذا االاسبوع حاليا وزني 65 ونصف قبل 67 دعواتكم لي يابنات
السبت
(الافطار ) قبل الافطار 2كوب ماء بنص ساعه
كوب شاي او قهوه بدون سكر +قطعة جبن قليل الدسم +شريحة خبز اسمر +ثمرة فاكهه تفاح او جريب فروت)
بين الفطور والغذاء ( كوب شاي مع حليب قليل الدسم بدون سكر او شاي اخضر )
الغداء ( 2كوب ماء قبل الغداء )
(قطعة لحم متوسطة الحجم مشويه او مسلوقه +طبق سلطه بدون جزر وطماطم+عصير جريب فروت 2250جرام
بين العداء والعشاء ( كوب شاي +خيار او خس او ثمرة جر يب فروت او تفاح
العشاء (2كوب ماء قبل العشاء قطعة خبز اسمر +جبن قليل الدسم +بيضه مسلوقه
اليوم الثاني
(الافطار ) قبل الافطار 2كوب ماء بنص ساعه
كوب شاي او قهوه بدون سكر +بيضه مسلوقه +شريحة خبز اسمر +شريحة مرتديلا مب شرط خذوا بدلها خياره عادي
بين الفطور والغداء ( كوب شاي مع حليب قليل الدسم بدون سكر او شاي اخضر او كوب عصير ليمونن 250 +ثمرة فاكهه تفاح او جريب فروت
وجبة الغداء ( 2كوب ماء قبل الغداء +سبع ملاعق معكرونه عادي استبدلوه بالارز +قطعة لحم او دجاج منزوع الجلدمشويه او مسلوقه +طبق سلطه خضراء +نصف كوب لبن قليل الدسم
بين الغداء والعشاء كوب شاي بدون سكر+خيار او خس او ملفوف او جرجير
العشاء (2كوب ماء قبل العشاء +سبع قطع دجاج مشوي علي الفحم +طبق سلطة خضراء متوسطه
اليوم الثالث
وجبة الافطار (كوب شاي بدون سكر +2ملعقه لبنه اوشريحة جبن قليل الدسم +شريحة مرتديلا +ملعقتين فول مدمس +شريحة توست اسمر
بين الفطور والغداء (كوب شاي بدون سكر )
وجبة الغداء ( 2كوب ماء قبل الغداء + طبق صغير ارز 4ملا عق+ خضروات مطهيه كوسه وباميه و فاصوليا وبروكلي وملفوف وسبانخ+طبق سلطة +قطعة لحم او دجاج مشوي او مسلوق
بين الغداء والعشاء (كوب شاي غير محلي
العشاء (2 كوب ماء قبل العشاء +شاورما دجاج 50جم +طبق سلطه )
اليوم الرابع
قبل الفطور بنصف ساعه 2كوب ماء
الافطار (كوب شاي غير محلي +شريحة مرتديلا +قطعة جبن قليل الدسم +زيتون اسود خمس حبات )
بين الفطور والغداء ( كوب شاي غير محلي +3حبات فروله )
وجبة الغداء ( 2كوب ماي قبل الغداء بنصف ساعه +سمك مشوي +طبق سلطة متوسطه +نصف كوب عصير اناناس )
بين الغداء والعشاء ( علبة تونه +طبق سلطة خضراء + كوب بابونج )
العشاء (2كوب ماء بنصف ساعه +نصف صدر دجاج مشوي او مسلوق او قطعة جبن قليل الدسم +خياره )
اليوم الخامس
قبل الافطار بنصف ساعه 2كوب ماء
الافطار ( كوب شاي غير محلي +حمص 50جم +بيضه مسلوقه )
بين الفطور والغداء ( كوب شاي غير محلي +فروله خمس حبات )
الغداء 2كوب ماء قبل الغداء بنصف ساعه صدر دجاج مشوي او مسلوق او 17 تكامشوي علي الفحم +طبق سلطة متوسط + نصف كوب لبن قليل الدسم
بين الغداء والعشاء (طبق سلطة +كوب شاي بدون سكر
العشاء ( 2كوب ماء قبل العشاء مكعبات لحمه مسلوقه او تكا مشوي +خس او خس +2 ملعقه روب قليل الدسم
اليوم السادس
قبل الافطار بنصف ساعه 2كوب ماي
الافطار ( كوب شاي غير محلي +3حبات تمر +بيضه مسلوقه + قطعة جبن قليل الدسم
بين الفطور والغداء ( كوب شاي غير محلي )
الغداء ( 2كوب ماي قبل الغداء )
(كوب عصير ليمون + طبق سلطة خضراء +روبيان مشوي او مسلوق
بين الغداء والعشاء (طبق سلطه +كوب شاي غير محلي + كوب عصير جريب فروت )
العشاء قبل العشاء 2كوب ماء
شاورما لحم 80 جم +2ملعقه حمص ـشريحة توست اسمر
اليوم السابع
قبل الافطار بنصف ساعه 2كوب ماء
الافطار (كوب لبن قليل الدسم +شريحة مرتديلا + بيضه مسلوقه ) اذا ماحبيتوا المرتديلا عادي بدونها
بين الفطور والغداء ( كوب شاي غير محلي )
قبل الغداء 2كوب ماء
الغداء ( سمك مشوي + طبق سلطة +عصير جريب فروت )
بين الغداء العشاء ( خيار او خس + كوب شاي غير محلي
قبل العشاء 2كوب ماء
العشاء ( علبة تونه _ قطعة جبن قليل الدسم +كوب قهوه غير محلي )
وسلامتكم
الرجيم منوع ورعه الصراحه وان شاءالله نخس عليه لاتنسوني بالدعاء وخبرونا شو يصير معاكم بالرجيم
اختكم عصفورة العين
الله يوفقج 
مشكوره فدتج علي المرور
حلو رجيمج و لكن كم ينزل في الاسبوع ؟
بالتوفيق خيتي ..~ْ|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلال الشوق 
والله بالنسبه لنزول مااسئلتها بس بسألها كم بنزل في الاسبوع وكم انا بنزل الله يعني بس هههههههههههه
اشكرج الغاليه علي المرور
موفجه حبووبه ^_^