مرحبا خواتى
بغيت مواضيع كيف الوحده تهتم بنفسها بعد الولاده
شو الاشياء اللي تحتاجها واهم شي من ناحية الجسم كيف اهتم بجسمى عشان يرد مثل قبل
وشو رايكم بالمشد الاندونيسي او اليمنى
عطوني خبراتكم
شو الاعشاب والاكل المهم في هالفتره مثل حبة الحمره وخبيصة الزعتر وغيره
شو الاشياء اللي لازم من اللحين اجهزها واشتريها بهالخصوص
يعنى ابي اعرف كل شي عطوني من خبراتكم ومابا اندم بعدين الاني ماسويت هالاشياء بلييييييييز طلبتكم وساعدونى
موضوعج وايد مفيد .. وان شاء الله البنات ما يقصروا عشان كلنا نستفيد
اب اب اب
ياليت الخوات يفيدونا
وينكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الغاليه اذا ربيتي طبيعي تبدئين تمارين البطن من عقب اسبوع من الولاده واذا قيصريه عقب 6 اشهر
ولازم تربطين بطنج بمشد من عقب الولاده عدل عشان ترد العضلات تتماسك لانها ترتخي على الحمل بس اذا قيصريه تحملي تلبسين مشد
من المشروبات
سوي خليط قرفه فلفل اسود زنجبيل لانه يخلص الجسم من السوائل والوصخ بتحسين الدم بنزل عليج عدل وبينظفج
لا تتعرضن لهواء بارد ودفي عمرج عدل فترة النفاس
وكلي حبة حمراء وزيدي الفلفل الاسود فيه
على فكره فتره النفاس وايد بتعطشين زياده عن قبل بس امي اتقول زمان اول الحرمه يوم تعطش يبلون ريجها بالماي بس لان الماي بينفخج في هالفتره
اشربي ماي بس مب كل شوي لانج بتعطشين يعني شربتي ماي اللحين وعطشتي عقب شوي بلي ريجج بس
السلام عليكم ..
الاهتمام عقب الولادة ما يكوون بالأكل والزططط … لا تصدقين أي حد يقولج كلي كلي كلي عشان الحليب أو أي شي من هالقبيل ,, وابتعدي عن الدهووون ,,
والحلييب يتكون من السوائل شربي سوائل ويمدحون بسكويت "دايجستف" اللي بالقمح عشان يدرر الحليب للبيبي ..
ولا تهملين الرياضة .. بيحتاج جسمج من 6 إلى 12 شهر عشان يرجع مثل قبل وأحسن ان شاءالله بس تكونين مستمرة في التمارين على الأقل 3 مرات في الأسبوع ..
أنا خذت 10 شهوور رياضة ورجع جسمي أحلى عن قبل الحمل بعد..
طبعاً هالحلول لو كانت الولادة طبيعية .. والله يسهل عليج