البنات الي يشتغلن ومع الرجيم

مرحبا ..

ان شاءالله يساعدوومج

هلا الغاليه أنا نفس حالتج ويمكن اسوا انا دوامي ساعات يخلص ساعات تسع او عشر بس اشل غدا اويايه الدوام شو رايج نتراسل على الخاص ونتشارك خبراتنا ونستفيد من بعض

السموحه حبوبه

ما شي أسهل من السلطة بأنواعها .. لو تبين السلطة تكون وجبة كاملة .. حطي اللي تبينه من الخضار + دجاج مشوي مقطع (أو روبيان مسلوق – أو لحم مشوي) + خبز أسمر محمص (أو شوية معكرونة أو بطاطا مسلوفة مقطعة) + صلصة خفيفة (ليمون-خل شوية زيت زيتون-ملح وفلفل).. جذي تكون السلطة وجبة كاملة ولذيذة .. وبإمكانج تنوعين وتغيرين فيها كل يوم ..
وبعد الساندويشات .. ما شي أسهل منها .. كل اللي تحتاجينة خبز أسمر (شريحتين توست أو خبز عربي أو صمون) + كمية الخضرة اللي تبينها (خس وطماطم وخيار وغيييره) + نوع واحد من الحشوة اللي تحبينها (دجاج مشوي – لحم مشوي – تونه بدون زيت – أنواع الجبنة قليل الدسم – روبيان وسمك … إلخ) + الصلصة طبعاً مثل شوية كاتشاب والأفضل تستخدمين الخردل لأنه خفيف ..
ودعوااااااااااااااااااااااتج …

[mark=#FFCCCC]
مساء الخير
ما قصرت الاخت : ذربة
حبيبت اضيف
تقدرين تحفظين السلطات و الساندويش في بوكس حفظ الاطعمة.
و حفظية بالثلاجة في الدوام.
اكيد شيء.
سويلج سندويجة خبز اسمر مع جبن و شرائح الدجاج المشوي او البرجر المشوي و حفظية بالثلاجة. [/mark]

فديتج الذربه

وربي يوفقج يالغلا