الوسم: النسياااااااااااااااااااااااااااااااان

قد يرجع النسيان إلى عدة أسباب :

1: أسباب نفسية :قد ترجع لرفض العقل الباطن لتذكر بعض الأمور بسبب ارتباطها الوثيق بذكريات مؤلمة ..كأن يكون إسم شخص يرفض اللاوعي استرجاعه من ملفات الذاكرة بسبب اختفاء ذكريات مؤلمة خلفه..أوعدم تذكر مكان ما لارتباطه بحدث غير سار أوحزين أو مواقف مؤلمة مرت بالشخص فيه .

2: أسباب اجتماعية : نظراً لما يتسم به واقعنا الحاضر من مثيرات متعددة ، ونظراً لكثرة مشاغلنا وانشغال الفكر بأكثر من عمل واحد في وقت واحد ولما يتسم به عصرنا من السرعة والتطور في الأمور بشكل لايتمكن العقل فيه من استيعاب مجموعة من الأمور في وقت واحد .نجد أننا نرهق ذاكرتنا بتحميلها فوق طاقتها
حيث نجد أننا قد نسأل شخص عن إسمه ونحن نتحدث مع شخص آخر ..وهذا يجعل للذاكرة تهمل أمر تخزين الإسم لانشغالها بالمحادثة الهاتفية..ولو أن ظاهر الأمر أن رغبتنا في التذكر تكون واضحة

3: أسباب فسيلوجية: كالإرهاق الجسدي والنفسي اللذان يقللان من قدرة الفرد على استيعاب الأمور وبالتالي عدم القدرة على الاسترجاع لها.

* تمارين لذاكرتك..

1-الربط الذهني

يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيح

2-الكتابة وتدوين المعلومات

الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من أحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور الأيام

3-الغذاء

تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل

4-صحة الجسم

وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة

أخيراً,,
كل (وحده) ترد .. تكتب مايلي:
• موقف حصل لج جراء النسيان..
• هل حاولتي إجراء تمرين لذاكرتج من قبل,,اذا نعم اذكري التمرين..
• قيّمي ذاكرتك..