الوسم: النحافه

شحااالكم بنااات

انا بصراحه عقدتي الضعف وما خليت شي ما جربته
حبوب خميرة ، سبروفيتا ، ميكسافيت، زيت كبد الحوت وخلطااات واايد

ازيد يمكن كليوين وارجع انقص

المفاااجاه وانا اتصفح واحد من المنتديات

لقيت خلطة وحاطين لها موضوع عن التجاارب والتجاارب واااايد ما شاء الله والخلطة ولا اسهل

الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة delights

بس الحلبة ريحتها مو حلوووووووة

عادي انا صارلي اسبووع استخدمها

ما طلعت فيني ريحة الحمدلله

انتوا الضعف ونحنا المتن

ياااااا رب تزيدين هالخمسة كيلو وانتي بصحة وعافية

أنا يا ليت حد يقولي امتني

عادي اسبوع وأكوووون زايده 5 كيلووو خخخخخخخخخخخخخخخخ

أمزح تراني

بعدين حلاوة الطحينية اذا قصدج به الرهش تراااه وااايد فيه سكر ودهوووون ومع مكسرات بعد يااعينييي
انا اذا كلت منه خاشوقتين ثاني يوم تطلع لي حبة خخخ

انتبهي عن يأثر على صحتج فديتج

وتتعب عدد من النساء, كما تؤرق السمنة والبدانة نساء أخريات.

ومن أجل تجاوز مشكلة النحافة يجب البدء أولاً بالنظام

الغذائي المتبع, من خلال المعرفة بالأغذية التي تناسب

الجسم, لتجنب أي نوع من الغذاء قد يسبب بعض الحساسية,

مما يساهم في زيادة الوزن؛ مع الانتباه إلى استهلاك كميات

أكثر من كافية من السوائل كالماء والعصائر والحليب.

وأيضاً فإن مزاولة النشاط الحركي يساهم في بناء العضلات

أو اللحم, كما أن الرياضة تزيد من الشهية والإقبال على تناول الطعام.

ولا بد من الحرص على النوم الجيد والحد من السهر الطويل,

لأن له دوراً مهماً في الحد من بناء الجسم, خاصة وأن هناك

بعض الهرمونات الأساسية لبناء الجسم لا تفرز إلا عندما يكون

الإنسان نائماً.

وأخيراً يلعب الاستقرار النفسي دوراً أساسياً في الحد من

مشاكل النحافة ونقص الوزن, وكلما استقر الإنسان نفسياً

وكان هادئاً, كلما ساهم ذلك على زيادة وزنه واكتسب الصحة والحيوية.