الوسم: الداخل

تمرين رائع لشد عضلات البطن والساقين من الداخل والخارج وشد الظهر وتساعد على توازن الجسم

تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين

الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك
افردي ساقيك تماماً إلى الجنب
ارفعي الذراع الأخرى لأعلى بشكل متواز مع باقي الجسم

التمرين: ارفعي إحدى الساقين لأعلى
وفي نفس الوقت اخفضي ذراعك لأسفل
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري
تمرين يومي في 30 دقيقة
مفيد للساقين والظهر واسفل البطن

تمرين سهل يمكن ممارسته يوميا في أي مكان
قفي مستقيمة الظهر
امسكي دمبلز في كلتا اليدين
خذي خطوة واسعة إلى الخلف وارتكزي على مشط القدم الخلفية
خذي خطوة أخرى إلى الأمام مع ثني الركبة بزاوية 120 درجة
بدلي الساق بالأخرى وكرري التمرين مع الحفاظ على استقامة الظهر

بس الحينه مآ شاء الله واااايد خف ..

انا اسير عند الدكتـور علي سنقـل ،

و هو يكون في مركز البرج اللي فـ دبي ,

اذآ حآبـه تاخذين رقـم العيـاده فالج طيـب (-;

بس عندي سؤال اريد مكياج forever 52 واعتقد كانو بنات من عجمان فاتحين في معرض

خواتي وين ممكن احصل مثل هالمله ؟

سرت تافولا وماحصلت

شكلهم مثل هالصور بالظبط

بليز اذا تعرفون من وين خبروني .. وعلى كم تقريبا اسعارهم ؟؟

وشكرررررررررررا

اب اب اب اب اب

يابس رقيص

اول شي اسوووي سكراب (فيشل) قبل المكيااج دوم اسووووي

وعقب احط زيت زيتووون عسب ماايكون جاف جي ربع ساعه عقب اغسل ويهيي

…..

اول شي احط نيفيااا شوي بس او ( مرطب من ماك ) حلو يعطي لمعه

عقب اساس وعقب بودررره بس بالماي احسه احلى

بالنسبه للمكياج تهيئة البشره شي وايد مهم

و الاعتناء بالبشره مب بس قبل ما تحطين المكياج يومين لازم تعتنين فيها

انا بقولج طريقتي ..

اول شي ادلك ويهي بسكراب لمدة دقيقتين الى 3 دقايق و ادلك بشكل خفيف استخدم سكراب اللوز

من هيملايا

بعدين اغسل ويهي و اشطفه بالغسول الي استخدمه كل يوم واهو من بودي شوب

اسمه Seaweed Pore-Cleansing Facial Exfoliator

كيف تسكنين آلامه؟
– ينتج الألم عادة إما عن تعرض الطفل للسقوط أو إصابته بخدوش، أو عن مرض وفي الحالة الأخيرة تظهر عليه علامات إضافية مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم، الإسهال، انقطاع في التنفس أو التقيؤ.. وربما تتغيَّر تصرفاته أيضاً فيصبح أكثر هدوءاً أو ينقطع عن تناول طعامه.. لهذا فإن أسلوب تهدئته يعتمد على سبب الألم.. لكن ثمة ثلاثة طرق أساسية أثبتت فاعليتها في تسكين آلام الطفل وهي:
* المداعبة: لا يستطيع الطفل الرضيع التحكم في حركاته بسهولة، لهذا سيجد صعوبة في التوقف عن (نفض) يديه ورجليه من شدة الألم. في هذا الحالة يستحسن حمل الطفل بنعومة ومداعبة يديه ورجليه للتخفيف من هلعه، فقد أظهرت الأبحاث أن حمله ويداه مضمومتان على صدره مع جعل أصابعه قريبة من فمه، يساعد على تسكين ألمه.
* الهز: يعتقد الخبراء أن حركة الهز الخفيف تحفز بعض الخلايا في الأذن الداخلية للطفل، ما يعطي تأثيراً مهدئاً ومسكناً.
* المص: يشير الخبراء إلى أن الطفل عندما يحرك عضلات فمه أثناء الرضاعة، فإنه يطلق مادة (الأندورفين في دماغه) التي تساعده على الاسترخاء وإيقاف الألم.. كذلك تلهي عملية المص الطفل عن الشعور بالألم.
لكن لا يمكن اعتماد هذه الطريقة مع الطفل، الذي يشعر بألم شديد خوفاً من زيادة ألمه، فثمة مؤشرات أخرى تحتم، عند اصطحابها تلك العلامات التي سبق وذكرت، أخذ الطفل إلى الطبيب وهي:
– ارتفاع درجة الحرارة أو ظهور احمرار.
– عدم التبويل لأكثر من أربع ساعات.
– بقاء الطفل من دون حراك ورفضه أن يلمسه أحد.
– ظهور دم في البول والبراز.
– الإصابة بإسهال أو التقيؤ أكثر من 12 ساعة.
– تبدل حال يافوخ الطفل، كأن يصبح منتفخاً أو غائراً.

أسباب الألم وعلاماته
تختلف أعراض الألم من طفل إلى آخر، لكن ثمة بعض الأسباب المشتركة التي تزعج طفلك وتجعله يتألم:
* المغص: ومن علاماته، تقوس الظهر والرفس بالرجلين وضم الركبتين نحو الصدر لا سيما في المساء ويقضي العلاج بتمديد الطفل على بطنه فوق ركبتي والدته أو ذراعيها ومن ثم تدليك ظهره كما يمكن إعطاؤه دواءً خاصاً بالمغص.
* الإمساك: ومن علاماته احمرار الوجه، والبكاء أثناء محاولة الطفل التغوط، ويقضي العلاج بإعطاء الكثير من السوائل والفاكهة باستثناء الموز.
* ألم الأذن: ومن علاماته شد الطفل أذنيه والإصابة بإسهال بسيط أو التقيؤ مع احتمال ارتفاع درجة حرارته فوق 37.5 مئوية ويقضي العلاج بإعطائه دواءً مخفضاً للحرارة وأخذه إلى الطبيب.
* الطفح الجلدي: ومن علاماته ظهور بقع حمراء حول منطقة الحفاظ، مع احتمال تحوُّلها إلى التهاب حاد يحدث نزيفاً دموياً ويقي العلاج بتغيير الحفاظ باستمرار أو تركه من دونه إذا أمكن، إضافة إلى وضع مرهم مضاد للطفح، في حال استمر الطفح مدة طويلة وجب عرض الطفل على الطبيب.
* بروز الأسنان: ومن علاماته، احمرار اللثة والوجنتين مع سيلان اللعاب ووضع الأصابع في الفم.. ويقضي العلاج بإعطاء الطفل أي شيء بارد ليعض عليه، أو وضع مرهم خاص على لثته لتسكين الألم.
* الغازات: ومن علاماتها البكاء والتململ أثناء تناول الطعام وبعده، ويقضي العلاج بحمل الطفل والتربيت على ظهره كي يتجشأ.

من قو ل

انا بصراحه ارواجي من فورايفر وجفنشي وماك بس كنت اتوقعها حلوه وان مافيه احلى منها

مع انها كانت غاااليه حبتين .. لكن جربت روج فلوريل احمر وكان راايق مره مره مره

شفتوا اللون الاحمر اللي يحيك غامق وحلوو بنفس الوقت ومايقشر الشفايف وهذا اهم شي عندي

طبعا كنت بسوي فيكم حركه زي البنات بقول ماراح احط الهديه الا لما اشوف تغاعل وردود

لكن انتم ماراح تقصرون ان شاء الله صح

المهم

انا ابي ارواج حلوه وجربينها لدرجات الوردي واللحمي والعنابي الغامق وياليت تقولون الرقم والماركه

اما هديتي

اي وحده تبي روح احمر داااكن ولونه مغري … تاخذ فلوريلا رقم 101 خطيررر خطيررر خطيررر

وراح تدعون لي وراح يكون زي هذا بالضبط

بالذات لما تسوين ميك اب مارلين مورنو خخخخخخخ

يالله بنات استنى تجاريك بالارواج

منقول

لا تنسوني من الدعاء بالزوج الصالح الذي يجمع بين كل الصفات الي تمنيتها و بالرزق الكثير الحلال المبارك

أروآج إنجلوت رهيبه وآيد،،

وماخذه بعد من ماااك من زماااان لون احمر غامج بدون لمعه حلوووو بعد بس هو الحين بيت اهليه والا جان عطيتج اسمه ويمكن كان ليمتد اديشن بعد ما اذكر بصراحه