استفسار: المشي السريع والريجيم

السلام عليكم

وزنج مناسب لطولج ليش تبين تحرقين ؟
اذا تبين تحافظين على رشاقتج امشي فاليوم نص ساعه او ساعه بالكثير 5 مرات فالاسبوع
و اذا تبين تسوين رياضه سوي بعد 30 الى 45 دقيقه
ساعتين وايد حبيبتي

استغفر الله استغفر الله استغفر الله

المعلومة صحيحة .. اللي وزنها كبير وسوت رياضة تحرق سعرات حرارية أكثر من اللي وزنها أقل .

بالتوفيق

ما شاء الله وزنج وايد مناسب لطولج . . ان شاء الله تمين محافظة عليـه . .

ممكن تسوين رياضة مشي خفيفة من 20 إلى 30 دقيقة . . أو تلعبين ايروبيك . .

تسلمون فديتكم عـ الردود ما قصروا !
To0otah : حبيبتي أنتي, صح مناسب بس حابة أوصل 50-49 يعني أبا أنقص كم كيلو بس ^^

رحيق الرياحين: شكرا قلبي عـ المرور بس 20 و 30 شوي عشان أحرق بعض السعرات.. أنا حابة أنقص وأوصل 50-49