يومياتـ بالصور للوصول إلــى الوزن الصحـي،،، شجعونــــي

بدخل في الموضوع علــى طووول البارحه سرت ألبس لبس من فتره ما كنت لابستنه واتفاجأت أنه ضيج

عليه ،،، سرت يبت الميزان عشان أشوف كم وصل وزنـــي وياااااريتني من وزنت انصعقت يوم شفت

وزني وصل 97.5 ( خييييييييييييييييييبه أتخيب العيدو ) كل هاااااا وأنا مب حاسه بعمري ،،،

بسبيني وبينكم أستاهل لا مبالاه على جسمي ولا اكلي ولا رياضه ولا حركه ،،، ووصلت لهاي المرحله

والله أني انقهررر يوم أسير محل ويعيبني لبس أنقهرررر وآكل بعمري أقوووول لييييييييييش ترى كله

مني أنااااا مب من حد غيري ،،، كل اللي حولي بدوا يضعفون واتصير أجسامهم حلوه ماشاء الله الا

أناااااا شو ناقصني أطحن اليابس والخضر وبعد ما أشبع مشكلتي حتى لو ما أكون يوعانه آآآآآكل

24 ساعه آآآآكل وقبل الرقاد يعني الوقت متاخر آآآآآكل وسيييييده على السرير وأرقد يعني ماشي

حركه ،،، صدق خلااااااص أنا الحين الحمدلله عندي بنوته وحده وزايد وزني لو حملت مره ثانيه أن

شاءالله كم بوصل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

$ لااااااازم أضعف عشـــاني أنا وعشان صحتــــي

$ لااااااازم أضعف عشان ريلي

$ ماشي أكل بين الوجبات

$ ماشي أكل بوقت متاخر

$أمشي أربع مرات بالاسبوع