مرحبآآآ حبؤؤبآتي .. آشحآلكم عسآكم بخير ^^ ..
المهم ..
مآدري كيف اشرح لكم المشكله اللي آنآ فيهىآ .. 
..
عرســي بيكون ان شاء الله ع الصيف يعني كلهآ كم شهر ..
مشكلتي الى مآزمتني .! الفخؤؤؤد والمؤخرهـ ..
آبآ آضعف بهآلمنطقهـ .. لآنه مآفآد ويآي ولآشي ..
قبل سويت تجمع هنيه ومآكملت لـانه مأفأد ويآي .. سويت الريآضه بكل آنوآعهآ بعد مآفآد ..
دخيلكم كيف بجأبل ريلي وأنأ بهآلحآل ..؟ خصووصـا انه هو من النــوع الى وأيد يعلق ويدقق ..
وهالشي مكرهني حيأتي ..
مع العلم أنه جسمي من فوق مأيخصه بتحت نهـأئيآ .. طولي 160 وووزني 64 ..
وآحس الوزن كله مجتمع تحت ..!!
طألبتكن طلبه سأعدوووني .. طفح الكيل وربي .. )=
الله يكون في عونج ،،
حبيبتي اشتركي فالنوادي وخبريهم انج تبين تنقصين وزنج من هاي هالمنطقتين ،، واكيد بيخلونج تتبعين نظام خاص فيج
واذا مستعجلة على النتايج امشي لمدة سااعة ويكون مشي سريع
صدقيني راح يفيد
وان شاء الله ربي يوفقج
والف مبرووك على العرس مقدمااا
جربتي المشي ..
احس هالمنطقة تمتلي من اليلسة وقلة الحركة …
ربي يوفقج ويسخرلج ريلج …
انا ابي اضعف فخوذي وزنودي
بس ان شاءالله بتبع رياضة المشي
وان شاءالله اخف مع الزهاب ^_^
الله يوفقنا ياارب وتقدرين تنقصين من وزنج يااارب
عليج بالمشي السريع ،
اول شي حبوبه اشتركي في نادي وقوليلهم يركزولج على اي منطقه تبينها..شهرين بس وروعه بيستوي جسمج رياضي
ومشي ساعه يوميا وشوفي النتيجه ….