بعد الحمل تفكر المرأة العاملة فى ترك العمل خوفاً من المشاكل التى قد تواجهها كالغثيان والقىء والإرهاق والرغبة المستمرة للنوم ، إذا فكرتِ فى ذلك ستخسرين عائد مادي أنتي في حاجة إليه أو تفتقدين تدرج وظيفى تتوقين إليه.
لذا لا تشغلي بالك بالتفكير فالحمل يحتاج إلى الاسترخاء وعدم المعاناة والتفكير سوى في رعاية نفسك والعناية بجنينك، لا ضرر من عمل المرأة وهى حامل، ولكن السؤال الذى ينبغى أن يكون هو كيف يكون شكل العمل وممارستك له مع الحمل ليصبح سهلاً غير مرهقاً لك ،ويقدم الأطباء لكِ 6 نصائح لعمل المرأة الحامل :
1- تغلبي على الغثيان صباحاً من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك في المكتب غنية بالكربوهيدرات، كما أن شاي النعناع مفيد لعلاج ذلك.
2- لا تتركي أي وجبة غذائية لذا تناولي على الأقل ثلاث وجبات غذائية في اليوم الواحد وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان ،بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر أو الموز على مدار اليوم للحفاظ على معدلات الجلوكوز فى الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة أثناء فترة الحمل).
3- اشربي المياه بوفرة لحمايتك وحماية جنينك من الجفاف كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة بجسمك.
4- احرصي على الحركة بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيب) وخاصة رياضة المشي، فالجلوس والقيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الإصابة بجلطات دموية ودوالى الأوردة والتورم.
5- حاربي الإرهاق والتعب ونامي ليلاً من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعياً، وأن تحرص على الاسترخاء أثناء العمل قليلاً وأن ترفع أرجلها لأعلى.
6- خففي من مواعيد العمل بالالتزام بمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل ، ونقصد بمواعيد الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التى تقابلها فى العمل تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة أصعب
– خففي من مواعيد العمل بالالتزام بمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل ، ونقصد بمواعيد الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التى تقابلها فى العمل تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة أصعب
جان زين … انا اليوم كنت في اجتماع مع المدير .. وحسيته يالس ينغز بالرمسه
اونه شو نبا انضباط في الساعات العمل .. وخففوا المواعيد اللي تاخذونها الصبح على حساب الشغل .. وياليت لو اتخلونه عقب ساعات العمل .. يعني عقب الساعه 3
دخيلكن وين .. ما نروم .. خاصه انا عندي ظروف صحيه توجب عليه اني التزم بالعلاج والمشكله هالدكتوره ما اتكون موجوده الا يوم الاربعا و الصبح بــــــــس ماشي المسا
شو اسوي في هالحاله … اسميني فكرت في الاستقاله بدال هالبهدله والتعب
جني قلت قصة حياتي …
تسلمين حبوبه .. على النصايح ..
ههههههههههههههه صدقج قسم بالله انا هالنقطه تحسفت على عمري بسبتها عفان الله لا يخلونا نترخص ولا يبونا نغيب
ولا ويوم ابغي اترخص توقف لي المشرفه في مسرطي ها وين وليش تترخصين ياخي حرمه حامل و اتعب والله اني اتعب من يلسة المكتب الي اتيب لي الهم وظهري دوم يعورني
المشكله ماشي مكان الواحد يقدر ينسدح او يمد ريوله رياييل ساير ياي
الله يطفسهم ياربي
فكرت كم مره بالاستقاله ولان دوامي بعيد اهلك وانا فالدرب لكن العين بصيره والايد قصيره محتاجه الراتب الدنيا صايره ضو
لاحول ولاقوه الا بالله الله المستعان
تخيلي انا شو ردوا علي لما دروا اني حامل وصدق تعبانه من الخاطر … هذه ما عندها شغله الا تحمل … والله مسكت عمري لان مديري يقولون ريال والا والله لو ما الحيه كنت بوريه شغل الله ،، الله يعينا
اب اب
كلامكم 100% صح
يقهرون الصراحه