ماهي الاستفادة الشوفان ؟؟؟؟؟؟

الشوفان نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب

يحتوي على نسبة عالية من الألياف
تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتنظيفه

كذلك يعتبر مصدر غني بالكاربوهيدرات المركبة
لذا فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة ، ويقلل من الشعور بالجوع

فوائد الشوفان:

– أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم

– شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط،
لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء
كما أنه يعالج حالات الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية

– تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم
يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق

– نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ،
فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء