الحمد لله يارب بعد رجيم الفواكه لمده ه اسبووع
الي نزلت فيه 3 كيلو اشويي
هذاا الاسبوع بديت ابداا رجيم يديد وهو الكيميائي
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
((الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+خضار مسلوق+برتقاله
العشاء هو(خضار مسلوق)
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
ملاحظه :::
الشاى الاخضر يوميا
المشى يوميا نصف ساعه على الاقل
واان شااء الله بخبركم بالنتااايج اول باول ..
ويارب يوفقنااا
الله اوفقج الغاليه
الله يوفقج حبيبتي ويعطيج على قد نياتج ان شاء الله وتوصلين للوزن اللي تبينه ياااااااااااارب..
بالتوفيج مهورة .. حاولت اسويه بس ماقدرت خخخ ..
شدي حيلج ونباج تضعفين اكثر واكثر ^_^ ..
انا سويته بس كل شي
يوم واحد بس
موفقه
الله يوفقج اختي ويوفقنا وننزل