السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا خواتي
حبيت اخبركم اني صج نقص وزني بس ابي اوصل لهدفي اكثر
واللي ظعفني ما بقص عليكم هو المشي ثم المشي ثم المشي
وكنت ادعي بقيام الليل اني اظعف
واكل اللي بخاطري بس مو بكثره واقلل وايد من العيش والاكلات الدسمه
وبين فتره وفتره في اليوم الواحد اشرب زنجبيل مع شاي اخضر وقرفه
وحابه اني استمر على هالشي لين ما اوصل لهدفي باذن الله
وتدرون شو اللي حببني في المشي ؟؟
قبل كنت امشي 10 دقايق وما استحمل وامل
بس وحده من الخوات في منتدى ثاني قالت انها يوم تمشي تمسك المسبحه بدينها
وتظل تذكر ربها وتستغفر وتسبح تقول لين ما اخلص تكون مرة النص ساعه
وانا سويت شراتها وحصلت صدق مفعول
واني صج ماحسيت بالوقت
حبيت والله اقولكم تجربتي لني احبكم في الله واباكم تستفيدون ولو بشي بسيط
وبظيف مع المشي ظغط بطن في اليوم 50 مره كبدايه لين ما اتعود
وبعد اخبركم
الحين في رمضان وقت الفطور ابدي بالتمر 7 تمرات وكاسة ماي وكاسة عصير ولبن وشوربه بجذي احس روحي شبعت
وهذا اهم شي انج تعبين بطنج سوائل عسب ما تكثرين بالعيش والاكل الدسم عقب
ياليت اكون افدتكم
وطبعا مرات الواحد يجيله تخبيصات بس المهم يعاقب روحه ^^
وومابي منكم الا دعوه حلوووه
وكل ما افظا بأذن الله بدخل اسجل تقريري
واي وحده حبت تشاركني حياها الله ^^
مشكوووورة حبيبتي ع الافادة
بس كم كان وزنج ؟ وكم صار؟
هلا يالغلا وزني كان 87
الحيين بعدني ما قسته بس الكل ملاحظ ظعفي حتى ملابسسي وسعن علي شوي
عسب جي يبالي استمر ويوم اقيس بنزل الوزن لكم باذن الله