يوميــــآآتــــي بالتخلص من الوزن الزاايــــد ! ادعولي ^__^

مرحــــــبأأأآآ الســـآآآع

بنااات ادعولي اضعف ><"
من عرست زااد وزنيييي والسبه الررااااحه النفسيه خخخ

كل من يشووفني يقول لي متنتتي ><" وويهج صاار غير …….
المهم انا ماعلي منهم طاااف بس كل شهر صار يستوي لي اكياس دهنييه بالرحم وانا ابا نونوووه يملي حياااتي ><"

المهم قررت ارد رشيييقه للخمسينات ^___________^ وان شااااء الله اضعف

المهم انا كنت 79 واليووم جان استاانس وصلت 75

ابااا اوصل بدااايه ل 69
والمرحله الثاانيه بتكون لل 65 وعقبهاا 60

الي تبااااا تشااارك ويااايه حيااهاا الله بس لااااااااااااااااااااااازم تكووون عدهااا ارااادتهااااا قويـــه شراااتي
وان شااء الله بكتب يومياتي وحاليااا سارقه جدول ريلي من نايترشن خخ

الي بتشااارك ويااايه وتبا الجدول بكتبه لهااااا ^____^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قراطيس

شحالج الغلـآآ…!!

بخصوص الريجيم اناا ابي حد ويااي ومتحمس وجي

شرايــج نتحداا بعض دامج تبيين تنزليين والكل يوصل حق الي يبيه ~_~"

كاان وزني 65 وصااار 71 وطولي 165 وهدفي الاول 60 والهدف الثاني 55 وعقب خلاص استووب -_-

يعني شرايج انزل يومياتناا رباعه وكل وحده تحمس الثانيه والكل يقولي وزنج مناسب طوولج محد يشجعني شوو هاا هع

وشرايج ..!!

وهذااا الييي اناااا اباااااااااااااااااااااه كل وحده تحمس الثااانيه ^^

كل يووم اباااج تنورييين صفحتييي وتكتبييين يوميااتج ولا بعااقبج ههههه