السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالكم جميعاً؟؟
باجر ابا ابدا رجيم لان قست وزني بعد مرور اكثر من سنة 
(لان مااحب اقيس وزني 
)
وزني السابق كان 75 كيلو 
اما الان وزني 90 كيلو 
(كنت متاكدة اني زايدة وايد لان تركت نفسي على الاخر كل يوم بطلب من المطاعم وباكل حلويات وايد لان كنت مشغولة بالدوام وبدروسي بس كنت اكل وبدرس وانام ! بس ماكنت متوقعة هذا الزيادة 15 كيلو !! 
انا طولي 171 وزني 90
وابا ابدا من باجر رياضة ورجيم وابا تشجيع منكم
الرجيم غير محدد اولا بحاول اقلل والعب رياضة وايد وبعدها اتبع رجيم محدد بعد نزول 10 كيلو
انا جسمي من النوع انزل وايد بفترة قصيرة و بفترة قصيرة ازيد 
وزن الحالي : 90
هدفي الاول : 85
هدفي الثاني :80
هدفي الثالث :70
وهدفي الرابع 65 (ان شاء الله يتحقق )
يالله شدي حيلج
نصيحه ابتدعي عن النشويات والمشروبات الغازيه ورياضه كل يوم حتى لو نص ساعه وعقب ال7 لا تاكلين واذا حسيتي بجوع كلي سلطه فقططط
موفقه ان شاءالله
موقفه الغاليه وتوصلين لاهدافج بصحه وعافيه
موفجه اختي
ونحن بنشجعج