السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحاللككممم؟
.gif "12 (49)")
اول شي : انا اشتركت في دايت نيترشن و نزلت بس ودرته ورديت وزني كله مره ثآنييهه
المهم ف قررت اسوي دايت بروحي من 3 اسآبيع
المهم انآ وزني يفشل وايد
اول شي بديت ب 115
اول اسبوع (كنت متحمسه) نزلت 5 كيلو
ثآني اسبوع ولا كيلو
ثآلث اسبوع نزلت 2 كيلو
شحاللككممم؟
اول شي : انا اشتركت في دايت نيترشن و نزلت بس ودرته ورديت وزني كله مره ثآنييهه
المهم ف قررت اسوي دايت بروحي من 3 اسآبيع
المهم انآ وزني يفشل وايد
اول شي بديت ب 115 اول اسبوع (كنت متحمسه) نزلت 5 كيلو
ثآني اسبوع ولا كيلو
ثآلث اسبوع نزلت 2 كيلو
ف انا الحين 108 كيلو .gif "12 (8)")
المهم شفت التشجيع عندكم حلو وجيه
وقلت بشتركك 
مستمره ان شآء الله اريد انزل اكثر واكثر .gif "12 (101)")
وببدا انزل صور كل يوم فليل او قبل 
ربي يوفقج استمري اختي وان شاء الله بينزل وزنج اكثر بس لاتنسين الرياضة مشي حتي لو 45 دقيقة وربي يوفقج
ان شاء توصلين لوزنج المثالي بس اهم شيء سويلج جدول وانتظمي ولا تنسين رياضة موفقة حبوبة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم الفهد 
ربي يوفقج استمري اختي وان شاء الله بينزل وزنج اكثر بس لاتنسين الرياضة مشي حتي لو 45 دقيقة وربي يوفقج
آميين ويآآج يآآرب
هيه كل يوم اسوي ريآضهه مرآت 45 دقيقه ومرات اكثر
مشكووره الغلا 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمالية وافتخر ان شاء توصلين لوزنج المثالي بس اهم شيء سويلج جدول وانتظمي ولا تنسين رياضة موفقة حبوبة
انشآءالله يآرب .. هيه مسوييهه الين الحين منتظمهه 
موفقه اختي يالله حطي يومياتج و نحن متابعينج ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميثانة دبي موفقه اختي يالله حطي يومياتج و نحن متابعينج ^^
شكرااااا فدييتجج ويآآججج