السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من فتره كنت ابا اضعف
وزني كان قبل ثلاث ايام 76.4
وطولي 158
الوزن المثالي لي هو :: ( 60 _62 )
بس من فتره انا مقلله وايد فالاكل
واصوم الاثنين والخميس
وامس كنت صايمه الحمدالله واليوم بعد
بس البارحه .. مسويلي شوربه والشوربه اللي يسويها الطباخ ثجيله
شربت كم خاشوقه ما يتعدن الاربع صغار وما قدرت اكمل حسيتها ثجيله علي
وكنت شاربه ماي قبل لا فطر
المهم
اذا كلت شي ما اقدر ارقد يلين ما ارجع اللي فبطني
واذا كلت شي حتى لو خفيف اييني سهال
معدتي تتعب من الاكل .. ما قدر احط شي فحلجي
ووزني اليوم
74.7
يعني نزل بسرعه ماشالله
ابا وزني يوصل يلين نهاية الاسبوع 70.0
والاسبوع الياي اباه يوصل 68
واللي بعده 65
وانا اللي اباه منكم تشجعوني على اني انزل وزني
لانه عندي هرمون مرتفع ولازم انزله عشان احمل ^^
الله يوفقج اختي وتنزلين للوزن اللي تبينه
ونحن وياج ان شاء الله ^_^
بالتوفييييييييييييييييييييييق
المهم انج تستمرين وتبشريناا بالأخبار الطيبه .gif "13 (42)")
لو عندج عيال بتضعفين هههههه اسئلينى مجربه
الله يووووووفقج يااارب..شدي حيييييييلج وهاالله هالله في المعنويااااات خليهاا كووووول
وكل يووم دشي وخبريناا علوومج والله يحقق مراادج ونسمع انج حامل ياارب ^^..
دعوااتناا وياج
الله يوفقج حبيبتي و خلي ارادتج قويه
الصبر + الاراده = تحقيق الاحلام و الرشاقه