طبعا الى متابعني في ركن "علاج السمنة والنحافة" بتعرف اني اتبع ريجيم Dukan
هذا رابط يومياتي في الريجيم:
http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=902671
وهذا رابط لأحد العضوات شارحة الريجيم:
http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=872509
فأنا وحده من الناس الى تحب لما تتبع ريجيم تدور على طبخات غريبة وجديدة مسموحة في الريجيم
عشان جيه هذا بيكون موضوع متجدد لأي طبخات اسويها في ريجيم Dukan
فتابعوني:
Two layer chessecake
المقادير:
– 450 غرام جبنة فيلادلفيا لايت (ويفضل لو اكسترا لايت)
– 3 بيضات (تفصلين الصفار عن البياض)
– 5 ملاعق طعام سكر الريجيم البودرة
– 2 مغلف من كاكاو تروبيكان سلم
– 25 غرام جيلاتين او 10 غرام اغار اغار
– كوب ماء لاذابة الجيلاتين
الطريقة:
– نفصل الصفار عن البياض
نخلط البياض حتى يصبح مثل الكريما المخفوقة
نخلط الصفار مع الجبنة الفيلادلفيا مع السكر
نذيب الجيلاتين في الماء واذا استخدمنا الاغار اغار نذيبه على نار هادية حتى يذوب تماما
نخلي الجيلاتين او الاغار اغار حتى يدفىء
نضيف خليط الجيلاتين (او الاغار اغار) على خليط صفار البيض والجبنة
نضيف خليط الصفار والجبنة على بياض البيض المخفوق
نضع في الاكواب نصف من الخليط
نضعها في الفريزر لمدة ربع ساعة
نضيف الكاكاو الى باقي الخليط ونحركه حتى يذوب
نخرج الاكواب من الفريزر ونضيف عليها الطبقة الثانية من الشوكلاته
نغطيه ونضعه في الثلاجة لليوم التالي
وبالهناء والشفاء
ممكن لو تبينه يكون نفس البودينج تخلطينه بعد مايبرد في الخلاط مع نص كوب حليب خالي الدسم ويكون روعة
– 8 ملاعق ويتابكس مطحون
– 3 بيضات
– 10 ملاعق طعام حليب بودرة خالي من الدسم
– 1 ملعقة شاي بيكنج باودر
– 1 ملعقة شاي ملح
– 3.5 ملعقة شاي خميرة
– 1 ملعقة طعام روب خالي من الدسم
– 4 ملاعق طعام فيلادلفيا لايت
– 4 – 5 ملاعق طعام ماء دافيء
– ندهن صينية فرن مال الخبز .. نحط نقطة صغيرة زيت ونحركه بالكلينكس لما تغطي الصحن
او
– اذا عندج صحن سيلكون اطخيها فيه احس
شى حلو لاصحاب الرجيم
ماشاءالله عليج لج بارض للطبخ والرجيم ,,
مب انا خخخخ ..
الله يوفقج..
مااشاءالله رووعه
تسلم ايدك
شجعتينا عالريجيم دام انه فيه اكلات لذيذه
بالعافيه