بنات أنا ضعفت على رجيم السوايل 7كيلو في اسبوع
وعقب هديته
بس ان شالله ببدى فيه من باجر
الرجيم هو
شوربات + عصاير + روب + كل شي سائل 
وزني 67
الهدف 55
لازم انقص 12 كيلو
ان شالله ببدى فيه من باجر لين يوم العيد وبخبركم كم نقصت
يلا الي تبا تشارك تحط وزنها والهدف
لوووول شفت بنات مسوين توقيع لرجيمهم قلت ليش نحن نغير هع هع
أسمحولي عالتقليد بنات
أي مشاركة تحط هالتوقيع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم33 
الجميع يارب
والله يوفقج في الرجيم الي تسوينه ^_^
اختي ممكن تشرحين لي أكثر
وفي رياضة والا؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق الزمن 
بالعكس هذا أحسن رجيم سويته ومب متعب
كل ماتيوعين تاخذيلج اي شي سايل !!!
وبعدين الشوربة روحها تشبع ^_*
رجيم ولا أسهل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لهيب الشوق وفي رياضة والا؟
فديتج كلما تيوعين او تعطشين خذيلج اي شي سايل
وهالسوايل معروف انها تنزل من الجسم بسرعة
عكس الاشياء الصلبة فهمتي علي
والله انا ماكنت اسوي رياضة
بس أحيانا استخدم الاوربت راك
يعني تخلي تسين هالرجيم وتسوين رياضة !!!
بتنزلين بسرعة جنونية
أنا قررت أني استخدم الاوربت راك على الاقل ساعة في اليوم
لأنه يصقل الجسم وينحته ويشده
انا ببدا معاج حبيبتي لان عندي مناسبه بنهاية الشهر وما باجي إلا 20 يوم تقريبا
وزني الحالي 73 او 74 كيلو مب متأكده
خاطري وزني ينزل ويوصل 60 كيلو بس طبعا مستحيل انزل 14 كيلو في 20 يوم …
المهم اليوم بس خذيت خاشوقة عسل على الريج لان فيا كحه وبسسسسس
ناوية اتريق اناناس …..بتغدى روب ان شاء الله ……..ومب عارفه شو اتعشى!!!!!
السلام عليكم خواتي
ابى اشارك معاكن وزني 70 و الوزن المطلوب 63 بغيتكم تفيدوني في كمية السوايل اللي اقدر اخذها في اليوم يعني اذا بغيت عصير شو لازم يكون الحجم وعادي اشرب العصير اللي اباه ومشكورات وايــــد و اتمنى التوفيق للجميع وعندي راي لو كل يومين نكتب النتايج يكون افضل عشان نشجع بعض