عندي استفسار بسيط
في أول يوم من ايام الدورة عادي لعب الرياضه
للعلم انا البارحة لعبت عالجهاز لاخاص بالمشي حوالي 15 دقيقه
وعقب ايروبيك ..
فما اعرف هل بيسويلي مشاكل أو نزيف …
مشكورييين …
انا سمعت انه مب زين نلعب رياضة وقت الدورة،،، عسب جيه غير جائز الصلاة وقت الدورة لان الصلاة فيها حركة
انا ما كنت العب بس لعبت لاني بعد سمعت انه اوكي وبالعكس تسهل نزولها وتخلصين بسرعه ..
ماعرف ..
بلعكس الرياضه تسهل الدوره الدمويه تنشطها
والرياضه وقت الدوره الشهريه مفيد تنزل الدم بس مش بكثره تسوين رياضه لا نص ساعه تكفي …
تسلمين الغاليه ..
بس انا يمكن تهورت ولعبت ايروبيك
لأني كنت بصراحه طول النهار آكل
فحبيت اني احرق شوي الدهون وما اريد اخزن اكثر
ويفضل فقط ممارسة رياضة المشي الخفيف في الايام الباقية من الدورة
أنا كنت ألعب ايروبيك وفيني الدورة بس كانت تقولي المدربة العبي ع الخفيف جداً
وأي ارهاق غادري الصالة
تسلمين عزيزتي والله ماكنت اعرف ..