ما حبيته سنين عسب اي يوم ونفترق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صار لي متزوجه7شهور و الحمدلله الف مره عندي زوج مو مقصر علي بشي لكن في مشكله بينا ودوم تصير ان لما يكون عندي فالبيت مافي احلى من كلامه و يحبني و غرقني بكلام الحب ولا يذم فيني شي لكن من يكون الدوام او يطلع من البيت يدق يقول لي يابنت الناس ضعفي و اباج تضعفين و انتي لازم تضعفين مع ان انا مو متينه بس مربربه الفرق الى بين وزني و طولي بس 10كيلو ادري بتقولون اضعفي وانا حاولت اضعف وايد بس ما استمر الى عرفت منه ان اهو يحبني جي و يعجبه جسمي بس يبي جسمي احلى من جسم حريم اخوانه و خواته يعني بذمتك اهو ليش يهتم لهم اكثر مما يهتم ويفكر بمشاعري كل ما يقول لي اضعفي احس اني مقصره معاه و اقعد اصيح من غير لا يعرف ادريبه مايرضى علي اصيح ما ابيه يطالع غيري ولا يفكر بغيري قبل الزواج عرفت ان يرمس وحده واهي الى رمستني وسكت مابى اخرب الى بينا مو حبيته خمس سنين عسب اي يوم او تي وحده تفرقنا تزوجنا الحمدلله والله ستر علينا خواتي طلبتكم انصحوني كيف اضعف و الله هالشي الوحيد الى بيخرب زواجنا للتوضيح اهو رياضي و يحب الهيلثي فود وغيره يعني يحب يشوف جسمي فتنس ما يقول لي شي جدامي بس من يطلع من البيت يدق ويقول انتي كذا و كذا وكذا

تمت الموافقة
الكلمة الطيبة صـدقة

وعليكم السلام حبيبتي ليش ماتتبعين رجيم دكتور نيوترشن وتشتركين في جيم لمدة كم شهر وبيترتب شكل جسمج وبتحسين بفرق والله يوفقج

اول ما تصحين الفير
اشربي قلاصين ماي وتقدرين تعصرين ف كل قلاص نص ليمونه يعني ليمونه كانل الفير

الله يسعدكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تفاحتي

اول ما تصحين الفير
اشربي قلاصين ماي وتقدرين تعصرين ف كل قلاص نص ليمونه يعني ليمونه كانل الفير

خففي من الاكل وكلي الاشيا المفيده وانتي عارفتها
اشربي فيتامين سي بعد الفطور
عشان يتم بشرتج وصحتج زينه ما تكونين باهته
كلي سلد قبل الغدا
واقطعي العيوش وعليج بالمشويات ولو انتي مرتطه مع اهل البيت كلي الموجود وقللي الكربوهيدريت
حاولي يوميا تمشين اقل شي 40 دقيقه واكثر شي ساعه
لان بعد اول 20 دقيقه الجسم يبدأ يحرق الدهون بشكل اسرع

وجبه العشا خفيفه جدا المهم كلي قبل موعد النوم ب 4 ساعات
يعني قبل الساعه 7 خلاص وقفي اكل وعند الماي او انانس وكيوي
لان الفاكهتين تحرق الدهون
والبابايا بعد زينه لان تنظف البطن

المهم جسمج محتاج مشي وتخفيف اكل
بعد ما تخلصين مشي
سوي الاسترتش
وهذي اهم شي لان يشد الاماكن اللي تبينها لان العضلات اتكون راخيه وتنشد مع الوقت

ولا تنسين رياضه الاسكوات عشان الخلفيه مع الريجيم والمشي تذبل
الاسكوات بيرسمها وبيرتبها

الريجيم
ماي
تخيف اكل

ومشي
وامووووووووورج عال العال

الله يسعدكم

الأخت( تفاحتي )كفت ووفت . عشرة كيلو بتقدري تفقديهم ببساطة لو اتبعتي نصايحها . الله يوفقج

حبيبتي كل ريال يحب يشوف حرمته احسن حرمه ف العايله مش بس ريلج يعني الشي طبيعي لاتتحسسين

الله يخليكم لبعض ولا يفرق بينكم 💗

تفاحتنا الحلوة ماقصرت وازيد ع كلامها بدل المقالي كلها خليها مشوي مثلا السمج اشويه والكباب والبرجر كله مشوي بللفرن وبعدي عن المقالي والفاست فوود لانها تنفخ ..وخلج ع الخبز الاسمر ..
والله يعينج ويسخره لج ..
وهاي لو فيها خيير ماجان يت وخبرتج انه يكلمها قبل العرس ..لكن زين سويتي ماعلمتي ريلج .

الله وفقكم ويسعدكم