ㄨ كيف تعالجين فشلك في اتباع نظام جيد للريجيم ؟ ㄨ
هل ترغبين في إنقاص وزنك ؟
هل أتبعت ريجيم غذائي من قبل ؟
هل نجحت في الحصول على قوام رشيق ؟
إذا كنت ترغبين في التعرف عن مدى نجاح إتباعك لريجيم غذائي فنحن ندعوك عزيزتي
حواء لإجراء الاختبار التالي ..
◈ 1- اشتريت بنطلون جينز الشهر الماضي .. وفجأة لاحظت ضيقه على جسدك فماذا تفعلين ؟
أ- تتهمين الغسالة الكهربائية في أنها السبب في ضيقه عند غسيلك إياه .
ب- تعرفين أن زيادة وزنك هي السبب .
ج- تلومين نفسك على زيادة الوزن .
◈2– كم مرة قمت باتباع ريجيم غذائي خلال الست شهور الماضية
؟أ- ولا مرة .. لأنك تحافظي على وزنك ولست في حاجة لريجيم .
ب- مرة أو اثنين لكنك شعرت بصعوبة اتباع ريجيم غذائي .
ج- عدة مرات وتنتظرين معجزة لإنقاص وزنك .
◈3– صديقاتك يدعونك للعشاء وتعرفين أن مائدة العشاء تحتوي على العديد من المأكولات .
أ- تمتنعين عن الأكل طوال اليوم حتى تتناولين كل ما تشائين على العشاء .
ب- تقنعي نفسك أن تناول كل ما ترغبين لمدة يوم واحد لن يؤثر على رشاقتك .
ج- تعتذرين حتى لا يفسد الريجيم الغذائي الذي تتبعينه .
◈4- بعد يوم طويل من القلق ما هي وسيلتك للتغلب على مشاعرك
؟أ- الذهاب فوراً إلى النوم .
ب- الإكثار من تناول المنبهات .
ج- التهام الشيكولاته .
◈5– أحد الأشخاص أخبرك بوجود علاقة بين الجينات الوراثية والسمنة ..
فهل ..
أ- تفكرين أن الجينات الوراثية قد تكون العامل الرئيسي لسمنتك .
ب- تعرفين أن التغذية غير السليمة هي سبب السمنة وليست الجينات الوراثية .
ج- لا تفكرين فى الأمر لأنك تتمتعين بقوام رشيق .
◈6– تقومين باتباع ريجيم غذائي منذ 6 أسابيع إلا أن وزنك لا ينقص بالشكل المناسب
فهل ..
أ- لا تهتمي وتكملين الريجيم .
ب- تتوقفين عن الريجيم وتفقدين الأمل .
ج- تعرفين جيداً أن وزنك ينقص من ملابسك .
◈7– أثبتت الأبحاث الحديثة أن المأكولات السريعة تؤدي لزيادة الوزن ..
فهل ..
أ- تستمرين في تناول تلك المأكولات .
ب- تكتفين بمأكولات ذات سعرات حرارية منخفضة .
ج- تتوقفين فوراً عن تناول تلك المأكولات .
◈8– نجحت في اتباع ريجيم غذائي لإنقاص الوزن خلال أسبوعين .
فهل ..
أ- تحتفلين بنفسك وتتناولين كل ما ترغبين .
ب- تشعرين بالرضا وتبدئين فى تناول بعض الأطعمة التي تجنبتينها .
ج- تهنئين نفسك وتعدينها بمكافأة على إنقاص وزنك .
والآن قومي بحساب درجاتك كالتالي ..
◈ للسؤال رقم (1) أ2 ، ب5 ، ج1
◈ للسؤال رقم (2) أ0 ، ب1 ، ج2
◈ للسؤال رقم (3) أ0 ، ب1 ، ج0
◈ للسؤال رقم (4) أ0 ، ب1 ، ج2
◈ للسؤال رقم (5) أ2 ، ب2 ، ج0
◈ للسؤال رقم (6) أ1 ، ب2 ، ج0
◈ للسؤال رقم (7) أ2 ، ب1 ، ج
◈ للسؤال رقم (8) أ2 ، ب1 ، ج0
◈ – والآن إذا حصلت على 5 درجات نهنئك فأنت بارعة في اتباع ريجيم غذائي لذلك
يسهل عليك التمتع بقوام رشيق .
◈ – إذا حصلت على 5-10 درجات رغم علمك بأصول اتباع الأنظمة الغذائية إلا انك تضعفين أمام
المأكولات التي تحبينها لذلك ننصحك بالابتعاد عن المأكولات الدسمة والوجبات السريعة .
◈ – إذا حصلت على 10- 16 درجة .. أنت فاشلة في اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة لذلك ننصحك
بإعادة اكتشاف ذاتك من جديد حتى تحصلين على قوام رشيق .
5-10 درجات
رغم علمك بأصول اتباع الأنظمة الغذائية إلا انك تضعفين أمام المأكولات التي تحبينها لذلك ننصحك بالابتعاد عن المأكولات الدسمة والوجبات السريعة .
ودرجاتك نفس درجاتي الظاهر غشينا من بعض 
اللهم متعنا بالقوام الرشيق جميعاً ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
مشطوره الغاليه
للررفع
نورتي الصفحة ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
12 صج ما عندي اراده او مقاومه