صباحكم ورد
هذا الموضوع رح يكون بمثابة محفز لي عشان أحقق الي في العنوان
اليوم الأول
: شربت لتر و نصف ماء + كوب عصير باليرو+ كوب ميرامية + خلطة أعشاب من الخاجا
: أكلت قطعة حلاوه ماعرف شو اسمها بس تشبه الكنافة
: سويت رياضة ثلاث ساعات تقريباً
النتيجة من 73.8 إلى 72.7 
أدري أني بطله
اليوم الثاني
: شربت لتر و نص ماء + كوب عصير باليرو + كوب ميرامية
: أكلت نفس قطعة الحلاوة + 3 حبات رطب
: سويت رياضة لمدة ساعتين الا ربع
النتيجة من 72.7 إلى 72
to be continued
ما شاء الله عليج
كملي علشان نستفيد منج
الغلا شو نوع الرجيم اللي تسوينه ..
لأن أغلبه سوائل .!!
وشو نوع الرياضة اللي تسوينها ؟؟
ثقلت عليج بالاسئلة صح ؟!
خل نستفيد شوي ..
ادعولي يا رب اضعف ..
وتزلين 2 كيلو كل اسبوع احسن صدقني مافي فايده من التجويع
ماشاءالله….مبروك على الجرامات اللي نزلتيهن….يللا استمري و نحن بنشجعج …..بس الغلا شو ها الرجيم اللي كله حلويات….يا ريت تحطينه عشان نستفيد…..مبروك و الله يثبتج
ماشاءالله عليج تنقصين كيلو كل يوم احسه صعب شوي ع الجسم بس والله صدقيني انا مجربة النزول السريع بيخليج تستعيدين وزنج السابق بسرعة كبييرة عشان جي انصحج تبعدين عن الريجيمات اللي تعتمد على الحرمان وتخلين رجيمج يعتمد على الأكل الصحي بس بكميات قليلة يعني لاتحرمين نفسج الغالية وبالتوفيق لج وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبغينه وانتي بصحة وعافية واناا ان شاءالله بكون اول المشجعين لج وبالتوفيق حبوبة
خيتـــو ..
صحيح الريجيمــات اللي تنقص بسرعهــ الوحده من تتركها تسترد وزنها ..
بس هذا الغلط من الشخص نفسه انه عقب ما يخلص الريجيمــ ياخذ راحتهــ
دامــ ارادتج قوويهــ
تقدرين عقب ما توصلين للوزن اللي تبينهــ .. اممم انا بقولج .
انتي الوزن المثالي مالــج 55 "مثلا"
انقصي الين 53 ..
وعقب ردي لأكلج الطبيعي بس خففي وااايد ..
وحتى لو صار زيااده لأنه جسمج من بعد ما كان بس يستقبل سوايل وجييه صار اكل عادي .. ممكن تمتنين كيلويين لا اكثر عقب تثبتيين ..
فأفضلــ ..
مووفقهــ
الموهييييييييمـــ
بخبرج اليوم الثالث بيكون اليوم؟؟؟ .. علشان نعرف نتيجة اليومــ
يا رييت تحطيين عدال اليوم التاريخ .. علشان نعرف شو تقصديين ومتى بديييتي .
سلامي