عادات و أطعمة تجعل الناس يقولون عن شعرك و بشرتك واااوو شي يهبل

1- 7 تمرات.
2- 7 من حبات البركه ( الحبه السوداء).
3- السلطه الخضره.
4- حب الرشاد هذا أنا أحطه في الماي عقب أشربه..لأني ما أحب آكله ..طبعاً لازم قبل ما آكله..أكون منقعته في الماي كم من ساعه((حب الرشاد ملعقه واحده في اليوم)).

5- العسل الاسود(دبس قصب السكر) هذا ممتاز يرفع الدم في يوم..أنا أشتري إلي صناعته سعوديه( حلواني إخوان)..تلقونه في الجمعيه((العسل الاسود ملعقه واحده

6- المأكولات البحريه كلها مفيده: أنا أحب آكل السمك الروبيان وأم الروبيان..الدجاج واللحم آكلهم بس أحب المأكولات البحريه أكثر.

7- حاولوا تشربون 8 أكواب ماي في اليوم.

8- جنين القمح هذا أنا أشتريه مكيس من الميغامارت..تآخذون ملعقة جنين القمح وتآكلونها مع الروب.

9- إكلوا حبة كيوي كل يوم لأنها غنيه بفيتامين c

10- كل شي أسمر مفيد مثل الخبز الأسمر..الرز الأسمر.

11 قبل النوم لازم أدلك فروة الراس: تشيلون المخده قبل ما تدلكون عشان يكوون الراس مع مستوى الجسم والدم يوصل للراس وتتغذى الفروه..دلكوا لمدة نص ساعه.

12 بعد ماتتسبحوون صبوا على راسكم ماي صحه(غرشة ماي كبيره) حق الشطفه الأخيره.

13 بديت أحط مع الحناء قهوه لاني قريت إن القهوه توقف التساقط..دخلوا على القوقل وكتبوا فوائد القهوه للشعر(أحني شعري مره في الأسبوع).

14 خصصوا صدقه عن الشعر والجسم ككل(( يعني مثلاً تخصصون 10 ريال تتصدقون فيها عن البشره والشعر بنية إنهم يتحسنون بإذن الله))

15 الزيوت أحطها في شعري قبل بس الحين تركتها لأنها سببت لي تساقط..قلت بحط الزيت بس في المناسبات عشان يعطي لمعه زياده حق شعري.

في شي ثاني أبغي أقوله لكم..لين جيتوا تدلكون الراس قولوا (( بسم الله الرحمن الرحيم ما شاء الله لا قوة إلا بالله )) ولين جيتوا تمشطون بعد..أنا أعمل كذا..لأني قريت في منتدى..وحده الله يجزاها كل خير..

ملاحظه: النساء الحوامل يستشيرون الدكتوره قبل ما يآكلون أو يشربون أي شي