السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم بنات ؟
لو سمحتوا انا متعقده من ترهلات ما بعد الولاده
جسمي متناسق و فيني خصر و الحمد لله مافيني متن
بس مشكلتي فالترهلات اللي اسفل البطن الناتجه عن الولاده
حاولت بضغط البطن بس تنشد المنطقه العلوية و الوسطى اما السفلى ف على حالها
حد يعرف طريقه مضمونه
او خلطه او نوع من انواع الرياضه
على الاقل اشوف شي من النتيجه فاول اسبوع
مابا اخسر وزني ابا اشد بس 
ساعدوني لو سمحتو تعبت 
أختي إذا انت بالشارجة شي خبيرة مضمونة تي البيت تسوي تمارين ومساج وبتشوفي فرق واضح
عليج رياضة الخصر والبطن اتحصلينه في اليوتيوب