السلام عليكم ورحمة الله وبركاته::
اللهم صلي على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا..
خواتي حبيت استفيد من خبراتكن واسألكن عن..
انا امارس رياضة المشي العصر ع الساعة 6 تقريبا .. والحين رمضان ع الابواب.. فما ادري عادي وانا صايمة امشي؟؟؟ طبعا اقصد صحيا؟ وخاصة انا ما يناسبني الا ها الوقت .. علما باني امشي ع جهاز المشي.
ويزاكم الله خير.. وبلغكم رمضان بأحسن حال
احس صعبه صايمه وتمشين على الجهاز خليها بعد الفطور
يا ليت اقدر امشي هالوقت قبل الفطور
احس انه وايد مناسب..
كل ما كان التمرين عقبه وجبه.. الجسم يستفيد و يحرق
عندي هالمعلومه بس ما اذكر من وين
حبيبتي عقب الفطور امشي
اختي جفت لج هالمقاله وان شاء الله تكون مفيده لج
http://helwa.maktoob.com/%D8%B1%D8%B…8%A7%D9%86.htm
خواتي يزاكم الله خير… فعلا استفدت من ردودكن
اختي هجوري الجوري… مشكورة على الموقع .. فيه كل الي كنت ادور عليه.. الله يبلغج رمضان.. واعانك فيه على الصيام والقيام وقراءة القرأن