الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب
الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق.
المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله
العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب
ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه
عيبنيييييييييييييي واااااااااااايييييييييييييييييد مشكورة اختي بد رمضان انشاءالله بجربو
http://forum.uaewomen.net/showthread…317748&page=10
مشكورة الغالية ..
بصراحه احلى ريجيم لانه فيه خبز وتوست 
حلوو الريجيم بجربه ان شاء الله عقب رمضان
تسلمييين حبووبه
تسلمين ع الريجيم ، ^^
تسلمين حبوبة على الريجيم الحلو ….جربته مرة ونقصت 3 ك في اسبوع ومع الرياضه
ه