رجيم الدشتي

حبيباتي بغيت اعرف حد لو اتبع نظام دشتي لاني قريته وماعرفت كيف اطبقه فلو وحده مطبقتنه اتخبرنى يزااها الله الف خيير اترياااكن

بلييز رفعن لي موضوعي

اللي اذكرة انه المرحلة الاولى ما تاكلين فواكه لمدة اربع اسابيع او على حسب الجسم

تاكلين بروتين مثل تونه نقانق مرتديلا دياي سمك لحم

السلطات بكل انواعها بس ما تضيفي الطمام ولا الجزر

اظن بعد الاجبان الصفرا مب البيضة

الميونيز عادي

زيت الزيتون عادي
السكر ممنوع تستخدمينه

المرحلة الثانية ما ادري كيف لاني ما وصلت لها

بس الحين انا ما اتبع دشتي