السلام عليكم
شحالكم يابنات
حبيباتي ابا ابدي رجيم وادخل نظام السعرات الحراريه
يعني كيف احسب بالضبط كم يلزمني من السعرات الحراريه عقب انقص منه 1000 كالوري عشان اخر الاسبوع انزل كيلو
لانه الكيلو تقريبا 7000 كالوري
ومشكورات
مشكوووره يالغلاااا
اللي فهمته عقب ماسويت سيرج انه كل وزن له عدد معين من السعرات عقب ماتحسبينه تنقصين الف كالوري في اليوم يعني في اللاسبوع 7000 كالوري يعني كيلووو
مشكوره علي المعلومات المهمه