هلا حبوووبه جهااز المشايه و السيكل 
روز بوطبي من وين شاريه جهازك ؟؟؟؟؟ وكم سعره .. لأنه من الأجهزه الممتازة اللي يشتغل لج على الجسم كااامل.
انا بعد عندي مثل جهاز روووز ببتدي عليه من باجر ان شاء الله:22 (5):
انا استخدم اوربتريك يعني مشابهه لصوره الاله اللي انت حاطاها
انا امشي ساعه عالووك ماشين شرات الصورة
وويومين في الاسبوع ساعة ايروبك..واحيانا ثلاث ايام
بديت امشي نص ساعه وعقبها ساعه الا ربع والحين ساعه الحمدلله
وماكنت احب امشي عليه لانه يقيدني وافضل امشي في مكان مفتوح
وقلت بجرب فتره امشي عليه حسيت انه بدا يرتب الجسم وبديت اشوف تغير
طبعا يباله وقت مب بس شهر ولا شهرين ..يعتمد عالجسم بعد
ويوم اداومين عليه بتحسين انج تبين كل يوم تمشين عليه.. خاصه اذا كنتي تمارسين الصبح
اتحسين كانه في شي ناقصنج.. واهم شي تسوينه وانتي حابه تسوين مب وكانه اجباري ولازم
وصدقيني بتحسين بالتغير بعد فترة ..وانتي عليج بالصبر وحطي فبالج انا ابا انزل..وارتب جسمي
ويوم تمشين خلي حد عندج يسولف وياج او رمسي بالتلفون او يبي اللاب توب عندج وحطي الاناشيد
واسمعي وبتحسين الساعه مرت بكل سهولة.. او شغلي التلفزيون وتابعي اي شي..
والجهاز كل عشر دقايق اما ارفعه او انزله ( اللي امشي عليه يرتفع وينزل واعتقد ها في كل الاجهزة
الي مثل هالجهاز) …يوم ارفعه احس بعمري امشي على مرتفع ويكون متعب اكثر وانزله مره ثانيه
عقب عشر دقايق وارد ارفع .. وهالشي وايد فادني في منطقة الارداف ..مع اني ماحتاي
الحمدلله …ويوم لاحظت انه رتبلي وشدلي استانست :1 (33):
اعرف اني وايد رمست بس حبيت اقول كل اللي عندي .. وان شاء الله اكون قدرت افيدكم
والسموحه عالاطالة..
فمان الله
بالتوفيق
غموض الليل الغالية من وين ماخذه الاوربت تراك وعلى كم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟