ان شاء الله راح يكون تسجيل للخميس فقط وهذا الجزء يعتمد على النقاط لكل وجبة نقاط ما فيه حرمان وعلشان ما يكون فيه تخبيص راح انزل الموضوع كامل باليوميات لي تشوف نفسها تقدر تشارك تسجل
لنو نبا بنات جادات فيهم الحماس وروح التحدي
المطلوب
الوزن
والهدف
اكرر كلامي لي بتسجل تكون جاده
والله يوفقكم اجمعين
هلا اختي
يشرفني اكون اول من يشارك انا اكتب موضوع يومياتي وبكتب هنا عسب لازم اوصل لهدفي خلاص مليت من عدم مقدرتي للنزول خلال سنه محاولات
مايو 2024 كنت بالضبط 96 كيلو
الوزن 77
الطول 161
الهدف 60
[ و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ]
انا حابه اشترك ف المسابقه وان شاء الله اقدر انزل من وزني
وان شاء الله نحمس بعض
وان شاء الله نقدر نوصل للوزن اللي نتمناااه
و مشكوره ام محمد على الموضوع
الوزن : 73.9 ( 20/4/ )
الطول : 161
الهدف ( الاول ) : 69 …. بفررررح لو وصلت ها الوزن لان كل م اسوي رجيم اوصل 70 و عقب م يرضى ينزل
الهدف ( الثاني ) : 65
الهدف ( الثالث ): 60
بس كم فترة الرجيم ؟
وعليكم السلام
ان شاء الله ني اقدر لتزم
لاني تعبت
وزني76
طولي 165
الهدف الاول 70
الهدف الاخير 65
الله يقوي عزومنا ويحقق لي ف خوطرنا
ببدا خفف لين شوف الجدول مال القروب واعتمده
اهلين ام محمد سجليني معاج
طولي 173
ووزني بالجمعه 71.9
هدفي الاول 70
وهدفي الثاني 68
اهدافي صغيره لان نزولي بطيء
هلا ام محمد انا معاكي اكيد
وزني الجمعه 73.400
هدفي ادخل عالم 60 يعني 68 منيح وهدفي التاني 65 ان شاء الله
كيف يعني نقاط ..
انا هالشي ماعرفه ..