السلام عليكم ورلاحمة الله وبركاته
هلا والله بالحلوات فديتكم بنيات فيدوني
الحين الوحده اذا سوت رجيم وتبا تضعف 20 كيلو هل بيخف كل شي فيني ولا
يعني انا ويهي متين وعريضه واصابع ايدي متينه اهم سؤال عندي الحين اذا ضعفت بتضعف اصابع ايدي ولا لاء والله وايد مضايجه واااااااايد عطني خبرتكم
عزيزتي من خبرتي بالريجيمات والضعف لأن وزني كان بعد الولادة 73 والآن 56 كيلو اكولج بانه اكيد كل جسمج راح يضعف والقياسات راح تتغير مثلا اشتريت دبلة من كنت حامل ومورمة والآن صارت كبيرة على اصبعي واضطر احطهة الاوسط الى ان اصغرهة , المهم انه يمكن يكون الضعف مش متساوي بجميع الاماكن فانت اهم ثم اهم شي تسوي هو الرياضة اليومية المستمرة شكد ما تكدرين هي تساعد على خسارة السعرات الحرارية اولا ثم الشد وعدم الترهل وعن طريق الرياضة تكدرين تتحكمين في الاجزاء اللي تريديهة تضعف اكثر مثلا اني عند يمشكلتي الكرش فاركز على رياضة البطن اولا وعلى بعض انواع الريجيمات اللي تروح الكرش والالتزام بها .
اللهم أرزقني رزقا واسعا حلالا طيبا من غير كد.. واستجب دعائي من غير رد.. وأعوذ بك من الفضيحتين: الفقر والدّين.. اللهم يا رازق السائلين.. يا راحم المساكين.. ويا ذا القوة المتين.. ويا خير الناصرين.. يا ولي المؤمنين.. يا غياث المستغيثين.. إياك نعبد وإياك نستعين.. اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله.. و إن كان رزقي في الأرض فأخرجه.. و إن كان بعيدا فقربه.. و إن كان قريبا فيسره.. و إن كان كثيرا فبارك فيه يا أرحم الراحمين.. اللهم صلي على محمد وآل محمد.. واكفني بحلالك عن حرامك.. وبطاعتك عن معصيتك.. وبفضلك عمن سواك يا اله العالمين.. وصلى الله على محمد وآله وصحبه أجمعين"
هيييييه يخف طبعا .. وحتى قياس النعال او الجوتي يتغير يصغر
حتى صدرج يصغر .. بس طبعا لازم تسوين رياضه عشان جسمج يكون مشدود
امممم
الغلا شي اكيد كل شي يضعف وطبعا مع الرياااضه
المهم تسوين رياضه ع الاقل
وان شالله يخف كل شي
وتستانسين الغلا
كل شــــي فييييييج بيتغير .. الجسم والوزن وحتى النفسيه ..
بس لااااازم الرياضه .. يعني الرياضه اللي تشد
سوي رياضه الزنوود ورياضه الارداف ورياضة المؤخرة
والبطن .. صدقيييني كل شي بيخف .. هذي 20 كيلوو مو شويه ^>*