نويت ان شاء الله من اليوم 28 اغسطس اني اضعف
خلاااااااااااص كل هالسنين اكل بسني بريح معدتي اشوي
وزني 73 وطولي 163
هدفي الاول اطلع من شبح السبعين
نظامي بقلل اكل وبكثر سوااايل
وان شاء الله كل جمعه بوزن
ابا تشجييييييييييييع
بالتوفيج
وبما انا نحنا برمضان انصحج بنصيحه لما تاكلين ابدي بشربه لانه بتشبعج وبتترس بطنج
وع السحور اكلي سلطه فواكه تشبع ووايد مفيده انا اسوي جيه مرات
والله يضعفج ويضعفنا
موفقه الغالية
الله يوفقج
وشدي الهمة..مب بس كلام
ولازم تحااربين لين ماتوصلين للوزن اللي فبالج.
قللي أكل..وكثري من الفواكه والسلطات وشربي ماي واااايد
وسوي رياضة قد ماتقدرين.
وبالتوفيج
حوبه كل اللي قلتي ممتااااااااااااا ز سوي شي زياده شربي شاي وولونغ وبإذن الله تنزلين مثل نزلت وغيري نزل والسموحه ورنا يوفقج
ربي يوفقج آلغلآأ ..~
الله يوفقج حبيبتي
شدي حيلج وأتمنالج كل خير
ومتابعينج 