السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااتة
انا توني والدة وكان وزني قبل الحمل 65 كيلو
والحين وزني
75 كيلو هدفي 60
يعني لازم انزل 15 كيلووو ان شاء الله انزلها بشهرين…يارب
وبديت من السبت رجيم مع المشي وابغى احد ينضم معاي ويشجعني ونشجع بعض…..يالله همتكم كل وحدة تكتب الوزن والهدف…
ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ع البيبي ..
فضووول شو اسمه ؟؟
انا وزني 75 وهدفي شراتج ابي اوصل حالين 65 وعقب 60 بأأأذن الله ..
تقريري لليوم 31 – 1
الريوق: كنت راقده ماشي ريوووق…
عقب نشيت عالساعه 12 وشربت ماي 500 ملل ..
الغداء: شربت عصير وماي..
وعقب ع المغرب شربت جاي كوب …
عقب روحت امشي تقريبا مشيت ساعه ونص ..
العشاء: خياره وحده وماي ومالي خاطر اكل لين شموه تكلمني عقب نفسيتي تنفتح
لكن اذا حد زعل علي ومايكلمني مالي خاطر ..
وتصبحون ع الف خير
عسب باجر اصحي من وقت …(( ان شاء الله )) وظبط الرجيم الريوق وغداء وعشاء …
والله يوفقج يارب نضعف انا وانتي والكل ياااااااااااارب العالمين بصحه وعافيه …
انا بعد ابا انظم معاكم
انا وزني 72
وابااااا اوصل ف البدايه 65
وعقب 60
يااااااااااااااااااااليت والله انا طولي 164
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الليل 7 
انا وزني 72
وابااااا اوصل ف البدايه 65
وعقب 60
يااااااااااااااااااااليت والله انا طولي 164
وماظنتي ام عبدالله تزعل علي صح عادي ارحب فيهم ف موضووعج …
يامرحبا الساع …
خشمج…
هلا فيج رووروو
خشمج…..
شو شاده حيلج للوزن المثالي ولا
انا ابا اضعف مع ان والله ما احب اكل وااايد يعني نادر ما اتعشى ونادرا ما اتغدى بس ماشي فاااااااايده…
اباااااااااااااااااا اضعف مع ان حلو جسمي بس ابا ارد ايااااام قبل الوزن الحلو 60
بالتوفيق الغلا ^ــــــــــــ^
بس ريجيمج وااايد قااسي ><
يعني لازم تاكلين ع الاقل شي فواكه او خضار