خواتي حبيت اعرف في وحده سوت جدول خاص
او سارت عند دكتورت تغذيه عشان تحافظ ع وزنها في فترت الحمل وماتزيد وايد
فديتكم ابا مساعدتكم واذا تعرفون دكتوره شاطره وممتازه قولولي عنها
عزيزتي يوم تراجعين الدكتورة كلميها عن الموضوع
هي بتفييدج واايد
وعلى حسب وزنج قبل لاتحملين هل طبيعي او لا؟؟؟
عموما حتفظظي على الاكل الصحي واكلي الفواكه والخضروات وابتعدي عن الدهون والصالونة والمقالي
والمشي ..السباحة هي الرياضة الآمنة للحامل
هي بتفييدج واايد
وعلى حسب وزنج قبل لاتحملين هل طبيعي او لا؟؟؟
عموما حتفظظي على الاكل الصحي واكلي الفواكه والخضروات وابتعدي عن الدهون والصالونة والمقالي
والمشي ..السباحة هي الرياضة الآمنة للحامل
اختي ابتعدي عن الحلويات او قليلي منها قدر المستطاع وحاولي تاكلين اكل صحي يعني خضر وفواكه ولحوم وبتعدي عن المقالي والدهون .