السلام عليكم حبيباتي
الفزعة يا خواتي الغاليات
محتاجة لوصفة او طريقة علشان تنحيف منطقة الارداف
والحوض وخاصة المنطقة الخلفية
والبطن ( الكرش )
بليززززززززززز بنات
يزاكم الله كل خير ان شاء الله
والله اعتقد هذا يعتمد علي الريجيم بذات اذا كنتي متينه ومااعرف وصفه لتنحيف هاالاماكن بس لكن هذه الاماكن دايما تمتن مع الاكل وبذات الدهون والشكولاته بس سمعت ان شرب الزنجبيل والميرميه يبعد بلكرش
والسموحه حاولت افيدج الله يوفقج
مشكورة يا عيوني على الرد والطريقة
تدرين انا ما اكل كاكاو واكل وجبة واحدة باليوم لدرجة ان الضغط
عندي دائما في هبوط
لكن الي سوى الكرش عندي وهالمتانة
انه بعد ما حملت بالتوأم ومو عارفة انزل وزني للحين
مشكورة مرة ثانية عيوني
ويجزاج الله كل خير حبيبتي
انا شراتج
بس مافيه حل غير التمارين الرياضيه الخاصه لشد البطن
سوي بحث عن هالتمارين وااايد بتحصلين
الغالية انا جربت كريم منحف وايد ممتاز عطتني اياه ربيعتي اشترته من حرمة اذا تبين بتاكد لج من الحرمة وايب لج الرقم
اب اب اب
اوكي مين عندها طريقة رجيم مضمونة ان شاء الله ومجربة ؟؟