السلام عليكم والرحمه
خواتي اللي عندها تمارين خاصه بالحامل اتحط إلنا اياه
انا حامل بالشهر الثالث حاليا وخاطري اسوي رياضه من غير ما اتعب نفسي والجنين
اللي عندها خبره برياضة الحامل اتخبرني التفاصيل..
وان شاء الله ما بتقصرن معايه..
حبيبتي اللي اعرفه ان اي مجهود وانتي في اول شهورج يضرج انتي والبيبي الله لا قاالها صبري عمرج شويه لين آخر الشهور وخلاف ابدي بالتمارين
وربج اييسر
تسلمين فديتج عالرد
بس بغيت صور للتمارين اللي عادي اسويها ونا حامل …؟؟!!!
ممكن ..؟؟
36 مشاهده تقريبا ومافي الا رد وااااااااحد …….!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اكتبي في قوقل بيطلعلج
ربيعتى من اول شهر تسوى رياضه بس وايد خفيفه بس حسب ظهرج
امممم اتوقع اول 3 شهور مب زين اتسوين
برفعلج موضوعج يمكن البنآآآآآآت يفيدنج اكثر
و الله ما عندي فكره يا اختي
بس معروف ان اول 3 شهور الافضل للحامل ترتاح و ما تجهد نفسها لا بتمارين و لا بحركة زايده
و ان شاء الله البنات يفيدونج