مرحبااااااااااااااا بنات
كيف الحال ؟؟؟؟؟
بنات دخيلكن ابى حل ساااااااااعدوووني انا والحمدلله جسمي من اللي يسمووونه (كمثري)
وزني 62 وطولي 153 ادري قصيرره بس جسمي ضعيف من الخصر بس مشكلتي فخوووذي
مش فخووووذي وبس سيقاااااااااني ملاينه شكلهن غلط ما اقدر اللبس قصير وايد استحي عند
ريلي احس شكلي غلط جربت رجيمات وايد وضعفت بس ما تغير شكلهن وللعلم انا اللحين ثالث
شهر بنادي اللعب رياضه بس ضعفت من فوق وتحت ماااااااااااااااااااااااا تغير شي
شوووووووووووووووووووووووو الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــل تعبت
بنات بليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـز محد عنده تجارب مع هالنوع من الجسم اي حل
أختي أنا جسمي كمثري بعد
ووزني كله تحت من الأرداف للساقين
أمسات كنت أقرأ في مجلة انجليزية اسمها
Health & Fitness
يقولون أنه الواحد يمارس رياضة يبدأ الجسد يحرق الدهون
في آخر مكان تخزنت فيه الدهون وآخر مكان الجسم يبدأ يحرق الدهون في هو
أول جزء في الجسم تخزن فيه الدهون
بمعنى أن الدهون تتراكم في الأول في الأرداف
عسب جيه ياخذ وقت لين ما تحرقين هذه المنطقة
ما تلاحظين يوم الواحد يبدأ دايت ورياضة يبدأ وجهه يصغر أول شئ
والكتوف والصدر والخصر ..؟ لأنه الجسم أول شئ يحرق هالدهون
اللي متراكمة حديثا ..
نصيحتي لج استمري في الرياضة ولا توقفين
أنا من سنتين كنت ملتزمة بالرياضة متواصل 6 شهور
وتغيير مقاس البناطلين كنت 18 وقمت ألبس 14
والحين برد للرياضة ان شاء الله
^_^
الله يوفقج ان شاء الله
صح كلامهاا
استمري ف الريااضهـ وركزي خاصهـ تمارين لجزء السفلي
مرحبااااااااااا خواتي وشكرا على مشاركتكن
انا لاحظت المعلومة اللي قلتي عليها لاني اول ما ضعفت
ضعفت بطني وهيه اللي حسيتها كانت اخر شي متن فيني
انا بمدد الاشتراك بس انا الثلاث الشهور اللي طافت ما احس استفدت
شي عشان اواصل
انا نفسج .. كل ماسوي رجيمااات اضعف من فوووق بس = (
ومن تحت نفس ماهو .. ماعرف شسوي كيف ااضعف هالاماااكن = (
تعرفين انا وصل وزني لين 55 بس نفس الشي
مــــــــــــــــــا اعرف شو اسوي
لا إلـــــه إلا أنت سبحـــانك إني كنـــت من الظالمـــيـن