السلام عليكم خواتي
انا من سنه و3 شهور ربيت ولله الحمد
واستوت لي كرشة يوم عن يوم تكبر
وابي ادخلها بس مب عارفة كيف
انا طولي 161
ووزني 59
ممكن تخبروني كيف ادخل الكرشة
بدون ما اروح للجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الحمدالله ع سلامتج
اختي حاولي تشربين وايد ماي واشربي شاي اخضر بنعناع لاتاكلين معجنات
ولعبي رياضه بطن بشكل يومي مع الايام بيروح بياذن الله ^_^
لاتنسين اهم شــي المشـــي نص ساعه فاليوم بشكل يومي
دعواتج لـــــي
الجاي الأخضر وااااااايد مفيد ..
أنا وحدة من حريم أخواني كانت مواضبه عليه ، و ما شاء الله فاد معاها
و أختي بعد من ربت تقريبًا بشكل يومي دلة جاي أخضر ..
تراه صدق مفيد ، والأحسن لو عودتي عمرج تشربينه بدون شكر ..
الله أيسر أمور اليميع ان شاء الله ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـ ام ــزاع 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الحمدالله ع سلامتج
اختي حاولي تشربين وايد ماي واشربي شاي اخضر بنعناع لاتاكلين معجنات
ولعبي رياضه بطن بشكل يومي مع الايام بيروح بياذن الله ^_^
لاتنسين اهم شــي المشـــي نص ساعه فاليوم بشكل يومي
دعواتج لـــــي
شكرا اختي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجآيا أنا وحدة من حريم أخواني كانت مواضبه عليه ، و ما شاء الله فاد معاها
و أختي بعد من ربت تقريبًا بشكل يومي دلة جاي أخضر ..
تراه صدق مفيد ، والأحسن لو عودتي عمرج تشربينه بدون شكر ..
الله أيسر أمور اليميع ان شاء الله ..
اختي انا كل يوم اشري جاي اخضر بشكر خفيف وما في فايدة ابي شي مفعوله سريع
انا سمعت انه اكثر شئ يفيد الجسم وينسقه هو المشي بشكل يومي
المشي احسن شي