وصفاااااااااااااات غذائية لتقليل آلام الحيض !!!!!

1 _ الموز مع الجين لألم الدورة : هذه من النصائح الغذائية المفيدة حيث ينصح بأكل الموز المطبوخ مع الجبن لتخفيف ألم الدورة و للتغلب على مشكلة غزارة الدورة حيث يساعد الموز على زيادة هرمون البروجستيرون مما يخفف من كمية النزيف .
2 _ مغلي الحلبة و البقدونس و النعناع : و هذه هي المشروبات المعروفة و المفيدة لتخفيف ألم الدورة .
3 _ الفول السوداني لغزارة دم الدورة : نجح فريق من الباحثين في إنجلترا في استخدام الفول السوداني في علاج مرض الهيموفيليا و هو مرض وراثي يتسم بتكرار النزيف الدموي و يذكر الباحثون نجاح العلاج نفسه لحالات نزيف الدورة الشهرية أي أنهم ينصحون كل امرأة تعاني من غزارة الدورة بأكل الفول السوداني .