ريجــيمــ الدرمكيـــهــ بـــالصــــور . ادخلـــوا وشجعونـــي .

الاسمـــ : الدرمكيه ( وفي الصور بتلقون اسم أحلام الامارات لأنه هذا اسمي في منتدا ثاني )

الطــولــ : 163 ســمــ … ( سمن عن الحسد .. خخخخ ..) ..

الوزنــ السابق : 70 كيلوا جرامــ ..

بعد انتهاء الفتره الأولى ( 26-4 إلى 4-6 ) .. ألوزن .. : 65.7 كيلوا جرامــ …

حاليًا أنا في الفتره الثانيه ( 6-6 إلـــى 16-6 ) … الوزن .. : ؟؟؟؟؟؟؟

الهدفــــ :هـــدفي إني اوصل إلى أقل من 60 .. وبعدها بشـــوف شو الاحلى شو يناسبني 59 او58 او 57 أو 56 او 55 .. ههه يعني على حســـب … بس المهمــ ادخل الخمسيــناتــ ..

@ جــدول الريجيـــمــ :

الريـــوق : كورن فليكس الريجيم + حليب قليل الدسمــ

الغدا : أي شي مشوي ( دياي ، لحمــ ، سمج ) + سلطهــ ..

العشا : خيارهـــ

@ أشيــاء مسموح فيها :

# حبتين جبس ( اللي أحبهــ )

# أكل تفاحتين بين الغدا والريوق

@ توصيـــات :

# شرب شاي أخضر

# أكل الأناناس

# أكل الروب

# تمريــنات رياضيهــ

@ الممنوعــات :

# حليب ابو قوس .. ههههه

# الشوكليت

# الجبس

# البيبسي والمشروباتــ الغازيهـــ ( اللي أموت فيها )

# المانجا والموز

@ فهـــرس تقـــاريري .. متجدد .. :

هالفقـــره حطيـــتها لكل اللي يهتمــ يقرا تقاريري .. لأنه ماشاء الله وايد ردوود .. وإن شاء الله كل ما اكتب تقرير برجع الصفحه الأولى وبحدث المعلومات وبكتب صفحة اللي فيها التقرير ..

تقرير يوم الاثنين 8-6 ________ في الصفحة (1)

تقرير يوم الثلاثا 9-6 _________ في الصفحة (3)

وبث