حطي شريط القياس مالج :)

وأنا الأولى

صراحة أنا من فتره اكل الصبح كورن فلكس .. والغدى خضرة .. والعشى كورن فلكس ولا سندويج جبن قليل الدسم مع توست اسمر .. واذا يعت حاطه فواكه فالثلاجه

.
.

^_^ ناويه عقب رمضان اكون ناقصه 10 كيلو ان شاء الله

——————–

عقب تهوسين Next عشان تختارين المؤشر مالج (شي ارقام صفحات تحت اذا تبين مؤشرات أكثر)

——————–

ثالث شي تهوسين نكست بينقلج لصفحه فيها المعلومات التاليه:

Setup:

يتكون من ثلاث خانات: الاولى حطي كلمة سر .. الثاني حطي برايفت داتا اذا ما تبين حد يعرف معلوماتج الخاصه .. الثالث، يقولج تبين:

– ويت جينج (تغير الوزن) مثل مالي ((ابا انقص 25 كيلو ونص .. نقصت ثنين كيلو .. وباقي .. الخ))
– ويت (بيطلع وزنج والتغيرات مثلا وزنج 80 .. والحين 75 وتبين توصلين 60 كيلو)
– ويست (اللي هو التغير فالخصر؟)

——————–

اول خانه اختاري كيلو مب باوند؟
ثاني خانه حطي الهدف اللي تبين توصلينه (مثلا تبين توصلين 60)
ثالث خانه حطي الوزن اللي بديتي منه الرجيم
رابع خانه حطي الوزن الحالي
عقب بيسالج عن التاريخ اللي وزنتي فيه؟ بتحصلين هالصوره عدال وين تكتبين هوسي عليها واختاري التاريخ

——————–

عقب الخانه اللي عقب بيتخبرج عن قياسات الخصر (انا مب مختارتنه) اول شي بيقولج تبين:

انجلش؟ << القياس بالانش
بالمتر؟
ما تبين قياسات خصر؟ << انا حاطه هاي

——————–

Body Mass Index (BMI) – Optional

اختاري من الخانه بالمتر
وتحت حطي طولج
مثلا هم خانتين انا الولى من اليسار حاطه 1 متر .. والثاني 57 سم