تدريبات على الهدوء

إذا أردت أن تدرب نفسك على الهدوء فعليك بالنصائح التاليه
لا تسمح لأى شئ ان يثيرك بل تقبل كافة الامور بنفس هادئه ولا تنفعل كثيراً بالاسباب الخارجيه مهما كانت تبدو متعبه ولا تقلق وتضطرب وإن انفعلت حاول ان تضع هدوءاً للإنفعالك وأن تهدئ نفسك ولا تتصور أوتتخيل نتائج خطيره سوف تحدث فهذا التخيل سوف يزعجك . وقل لنفسك : إن كل مشكله لها حل أو بضعة حلول فكر اذن فى الحلول حينئذ يدخل الهدوء إلى قلبك. وإن عجزت عن ايجاد حل استشر غيرك وإن عجز الغير ايضاً فأعط المشاكل مدى زمنياً تحل فيه واطلب معونه الله وتدخله وستره . وباستمرار اجعل المشاكل تدور حولك من الخارج دون أن تدخل إلى قلبك فتؤذيك. إن الأمواج الهائجه اذا صدمت السفينه من الخارج لا تضرها . ولكن إن وجد ثقب فى السفينه تدخل منه المياه حينئذ تكون السفينه فى خطر
احرص اذن على عدم وجود ثقوب فى نفسك تدخل منها المشكله إلى اعصابك لتحطمها