نصايحكـم >> دزه وحدة وبتكسر دخييييييييلكم ساعدونـي )=

كثري من الاكل ..
او .. كثري حلويات .. وابعدي .. عن المشويات .. و المسلوق ..
واذا كانت نفسج موب مفتوحة .. يعني شهيتيج مو ذاك الزود او ما تحبين الاكل .. خذي فاتح للشهية ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جـــواهـــر

كثري من الاكل ..
او .. كثري حلويات .. وابعدي .. عن المشويات .. و المسلوق ..
واذا كانت نفسج موب مفتوحة .. يعني شهيتيج مو ذاك الزود او ما تحبين الاكل .. خذي فاتح للشهية ..

تسلمين غلايا ع المروور..

هلا اختيه
كلي وجبات بها سعرات حرارية عاليه ، مثل مثلا زيدي المايونيز في السندويج ، بدلي التفاح بالهمبا .. الخ
و الله يوفقج

الله يعينج ناس تبي تمتن واناس تبي تضعف هع^^

مممم حاولي تاكلين الاشياء الدسمه والوجبات السريعه وخذي لج فاتح الشهيه

اهم شى تكثرين من الوجبات الى فيها طاقه اكثر
ثلاث وجبات رئيسيه الريوق والغدا والعشا وثلاث وجبات خفيفه بينهن + ميلك شيك حليب وشوكليت
كلنا نبى تمتن
بالتوفيج

قبل كل النصايح اللي فوق انتي رحتي الطبيب ؟؟؟

ما يصير احنا نقول لج شو تسوين اول شيء افحصي نفسج ..