هلاااا خواتي جبتلكم ريجيم عجيببببببب في اليووم كيلوو
والي ماتبا تسووي لاتحبطني وتقوولي الريجيم السريع مب شي ويرد بسرعه بس ابغي منكم تشجيع بس والي تبا تشاركني حياها الله
لاني والله مليت كل يووم اقوول اليووم وباجر وماشي فاايده بس قلت خلااص ماشي حل لازم ريجيم السريع عسب افتك من هالشحووم الي عليييييييييه ااااااااااااااافففففففففف والله مليت والحينه بحطي الريجيم والي تبا تبدي من باجر وكل اسبووع الووزن مب كل يووم ع الميزااان مثلي لاني بيووووووووود عمري عنه لانه والله هوو الي مخرب علييه
ادري طولت عليييييييكم وهذا الريجيم
اولاً:لاتفارقي الماء
((بدون الماء قد يسبب فشل كلوي))
ثانياً:الساعه 10 الصباح
لان الغالبيه تصحى كدة صح؟؟
3 بيضات بدون صفار مسلوقه+حليب قليل الدسم
ثالثاً:الساعه 1 الظهر
تفاحه او 2خيار اوسفن اب دايت
رابعاا: الساعه 4 العصر دجاج مشوي او سمك فقط
والكميه وسط
خامسا: الساعه 12 سلطه مكونه من جزر وطماط وخس وخيار مع جبنه قليل الدسم ومع حليب قليل السم او سفن اب دااااااااايت
والي تحصل ع النتاييييييييييج تدعي لي بالزوج الصالللللللللللح
وكل اسبووعين بعطيكم ريجيم يعني هذا الريجيم بنتبعه لمدة اسبوعيين
وبعدها اسبووعين ريجيم ثاني
يالله اترياااااااااااا تشجعووني
الله يوفقج حبوبه.. بس الساعه 2 تفاحه او خيار تكفي لين وقت العشا..وعن العشا احس ماينفع الساعه 12 ف الليل ع الاقل تتعشين قبل النوم بــ 4 او 5 ساعات عشان ينهظم الاكل..واهم شي الرياضه..
ع العموم الله يوفقج ان شالله..
مشكووووووووووووره حبيبتي ع الررررررررد
بالتوفيق
بالتوفيق حبيبتي
وانشالله بتوصليين للوزن المطلووب
انا اليووم باديه وانتي ابدي باجر ونشووف النتايج الاسبوع الياي يووم الاربعاء
ماافي حد بشااركني الا وحده
ع الاقل شجعووني شوو هالاحبااط