. النادي هو السبب .

قصه حقيقيه
والمراد من النشر ان تاخذين الحيطه والحذر

شفت احدى صديقاتي في احدى مراكز التجميل ولما شفتها ما عرفتها !!!!!!!!!
المهم سالتها شو فيج تغيرتي لهاي الدرجه وين كنتي ما شاء الله عليج جمال وبياض وين راح كل هذا ؟؟

(( والله انه بالي راح انه فيها شي مرض لا سمح الله ))

قالت الله ياخذه من نادي صحي ؟؟!!:1 (6):
رحت علشان احسن جسمي …والمصيبه اني ما عمري دشيت صاله رياضيه او نادي ومن اول يوم رحت لها قامت طعطيني تمارين ما رمت اتحرك قالت لي عادي هذا اللي يصير عند الكل قلت اوكي اكيد ما فيه لياقه بدنيه واسبوع وانا بحاله كنت ابلع الادول والبروفين :22 (16): رديت عليها حشه مب رياضه جي تسوي بج :1 (9): تصدقين صاير عندها تمزق في احدى الاورده من كثر قوه التمارين اللي عطتها … لا ويوم اشوف يدها حشه مب يد عضلات قلت لها شو تشلين حديد قالت لي هي اونه المدربه تعطيها اثقال علشان الترهلات والله انصدمت لانه انا بعد ما عندي خبره في النوادي ….
ولا بعد قلت لها السواد من شو انزين لا تكونين تمشين عز الظهر .. لا وانتي الصاجه المدربه كانت تقول لي دشي السونا كل يوم ساعتين وتحط لي ملح الين اتفحمت اونه علشان الشحوم تذوب والملح ينعم البشره :1 (9): :1 (40): هم ابكي وهم يضحك
والله تكسر الخاطر

1- نصيحتي لكل اللي راح تدخلون الgym انهم يطلبون من المدربة انها تراويهم شهادتها… وانها مؤهلة للتدريب

2- في الايام الاولي من التمارين.. قوليلها تسويلج التمارين وبالتدريج في المرات اللي بعدها قوليلها تزيدلج اياهن بالتدريج

3- اذا بدت التمارين او انهتها من دون احماء…. لا تشتركين في هالgym.. لان الاحماء مهم جدااااااااااااا للجسم… اهم من اي شي ثاني…

3- الساونا ما يسوي شي…. العرق اللي يطلع من الجسم في الساونا.. هذا كله ماااااااااااي… مش دهون…. وقلة الماي في الجسم ممكن تؤدي للوفاة…

هلا اختي Bint Zayed مشكوره الغاليه على الاضافه وتحياتي لج

هلا اختي القطوة تسلمين على الرد
اختيHAMDAتسلمين على الرد